少林扫地僧 发表于 2014-11-29 18:51:41

武当玄门活血功

武当玄门活血功武当活血治病八大气功,它源于武当养生气功。共有八法,简便易学,老少皆宜。此功具有调节阴阳、活血活气、祛邪治病、强筋壮骨等功效。健康者练此功可以使气血畅通,气血充沛,延年益寿;病患者练此功可使病体逐步恢复健康,对瘩病肺结核有根治之效。一、阴阳逗预备式:人直立,两脚平肩宽,两膝微曲,两目平视,双手自然下垂,掌心向后,舌抵上腭,前后摆动,同时配合用鼻呼吸。顺序是:吸一呼。吸一呼,吸一吸一呼。如此为一遍共做八遍。要领是呼吸时随手摆动,连吸时尽量使气下沉入丹田,双手摆动要自然。二、观音打坐坐于草登上,自然盘腿,双手合计,手腕与丹田平齐,然后合掌上抬至印堂;意守丹田。吸_呼,吸一呼,吸一吸一呼共做几遍。要领:双掌沿任脉上下,双手始终相合。三、推窗望月人直立,双脚平肩宽,两膝微曲;双掌抬至膻中穴,然后由膻中穴缓慢向前推出,再收回至膻中;同时用鼻呼吸,顺序如前,共做八遍。要领:呼吸时随用手向前推拉,不用气力四、亮星人直立,两脚平肩宽,两膝微曲,双手掌心向上,中指微接从天目穴向上推,再回天目穴;配合呼吸,顺序与前同,共做几遍。要领:双掌上推尽量伸直,与百合穴成一直线。五、童子拍水人直立,双脚平肩宽,两膝微曲,双掌心向上,从丹田将气捞至膻中穴,同时用口吸气,翻拿下压到中腕穴,用鼻喷气再回归丹田用鼻喷气。要领:用口吸气时合身上行,双手向上捞,尽量要慢,双手下压时要用力。六、凤凰展翅人直立,两脚平肩宽,两手下垂,左脚向前迈一步,成左弓步,同时双手上抬成一字形,掌心向下,眼视左手指尖,然后双手上下起伏,同时用鼻呼吸,顺序与第一节同;然后换成右弓步,练法同前。如此共做八遍。要领:双手的上下起伏,似凤凰在穴中展翅之势,尽量带动腰部。七、铜壶滴漏人直立,两脚平肩宽,左脚向前迈半步(左虚步),双手握空拳,左拳向上,右拳在下,与会阴相平,然后上抬至胸膛再回归会阴穴,共做八遍。再成右虚步,左拳在上,右拳在下,与会阴相平,同上共做八遍。配合呼吸,顺序与第一节同。。要领:双手握空心拳,拳眼相对。八、天地相合人直立,两脚平肩宽,两手从丹田向上捞至百会穴,掌心向上,同时吸气;然后翻掌向下,弯腰,手尖触地时左手上抬再换右手上抬,左手下行,同时用口吐气。要领:吸气时,脚跟微翘,双手上下时要快,呼气时好象全身蚀气都被吐出。九、收动人站立或端坐,两脚平肩宽,全身从头到脚放松一遍,意守丹田 20分钟,再将全身干浴~遍,意念还丹,睁开双眼,收功毕.

若霜垮 发表于 2015-1-25 08:12:02

吹牛的人越来越多了!

龙家总经理 发表于 2015-1-30 22:07:16

默默的回复哈哈默默的回复哈哈

腊粽凳 发表于 2015-2-1 19:15:34

青春不在了,青春痘还在!
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