个人理解正宗内家拳的练法和作用
正宗内家拳的练法和作用看了视频中那些花拳绣腿或者只能自己门内练着玩的功夫，真正的“内家拳”才是能实战的真宗内家拳，那么这种内家拳怎么才能练成呢？我个人作如下理解：
1、松柔。而且松了之后，才能体会到身体可以协调一致发力，松柔功夫越好，瞬间发劲越强悍（可参见动量公式）。
2、分虚实（阴阳）。处处分虚实，越细越好，分清之后才能避免双重之病，还可以犹如“橐龠”般开合呼吸（第一次见到校长这样的练法，收益匪浅）
3、求整。有了松柔协调，身体每个部位都分清虚实，就可以“节节贯穿”，用“身子”打人了。
4、灵敏。练的是“人不知我、我独知人”的感受力，如此才能在别人微动（甚至未动）之时做出最正确的反应——“舍己从人”，如此才能“我顺人背”
打好基础之后，再加上实战经验的积累和明师的点拨，想不成为“高手”都难。
谢谢楼主分享
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