qwertyu111 发表于 2015-9-3 08:15:59

这样理解站桩正确吗?

本人接触大成拳10多年了,基本上看书学。期间跟了一个老师练了一年站桩,他就知道讲“松”,也不强调什么间架,觉得没什么效果,也就不去学了。自认为自己与大成拳无缘,两年前,把大成拳的所有书籍都卖掉了,厚厚一摞。可是,由于自己对武术的那份热爱,从来没有放弃过锻炼、思考,即便得不到真传,能健身也算是有所收获。近日,在网上读到一个太极拳老师写的“沉肩坠肘,含胸拔背”,我试着连贯的做了一下这两个动作,发现以前自己从未留意过的东西:含胸拔背后,自己的胸腔就成了一个稳定的骨架,而沉肩坠肘则相当于把自己的胳膊“焊”在这个稳定的骨架上,手与身体马上就成为一个连接紧密的整体。可以说,含胸拔背是为沉肩坠肘做后盾。我再接着体认塌腰,敛臀,裹裆......,感觉自己的身体在背部从下到上,浑然一体,难道这就是平日里所说的“整劲”?再想去翻阅大成拳的书籍去验证,遗憾的是,一点资料也找不到了。这样理解正确吗?恳请名家指点!

zjqscn 发表于 2015-9-3 08:16:16

我在上述理解的基础上,近日又开始站桩,并延长了站桩时间,站完技击桩,就走摩擦步来放松腿部。我在“沉肩坠肘、含胸拔背”的理论指导下,与身边一些练健身太极的武友推手,暂时没人推得了我。我肩部焊死,肘部定住,以身体带动手,而对方则是肩部晃来晃去,用一只胳膊来推,一会就膀酸臂麻了。
期盼有高手指点!

GFUFO 发表于 2015-9-3 08:20:24

不能自已猜度, 學拳要講師緣, 遇不到好老師, 瞎猜是沒意義的.
即使樓主現今的體會某階段可能是對的, 但沒老師指導, 功夫是上不了身的, 再者, 不同階段綱領不同, 獨學無師是難以領會得到的.

yeren9988 发表于 2015-9-3 08:20:54

对内家拳一知半解的网友,就请不要发言了!我拋砖,以期引玉。

呒呣 发表于 2015-9-3 08:24:09

确认自己在松肩,还是在压肩。肱三头肌一较劲,肩往下一按,肋骨一根根往下压,肋间肌一压缩,大错,别练了。

wxiaoxiw 发表于 2015-9-3 08:26:01

靠,这是学拳最基本的体认。

terrywan 发表于 2015-9-3 08:30:28

感谢各位的指点!这么基本的东西,搞了10多年才知道,如果有老师早早的有意识地指点,可能早就入道了!我现在认为科学合理的间架最重要,慢慢来吧!

cnwang 发表于 2015-9-3 08:39:39

自己较出来的,和练出来的,不是一回事!你用南拳的方法,抵抗肌肉阻力的方法,练太极和站桩了。

BT1975 发表于 2015-9-3 08:40:39

同意楼上的意见。自己猜度差之毫厘失缪以千里,有老师才保险,不至于走弯路。
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