花花小弟 发表于 2015-2-28 02:36:46

请教站桩时重心放在哪里

记得杜欣说过，重心放在头顶，如线系，关节感觉拉开。可每次老感到腿部很沉，是否用意念把重心放在头顶，把全身悬吊起来。

zzq-1688 发表于 2015-2-28 02:38:59

双膝的问题非常重要，训练不当而造成膝关节损伤的大有人在。
双膝的要害在两条：第一，双膝左右相夹。第二，双膝上下相撑。当然，就平步而言，双膝还要前后齐平。
这些做到了，甭管站多久、站多低、站的时候有多痛，双膝绝对没问题。不但站不坏，而且越站越好。

jackzxs 发表于 2015-2-28 02:40:33

管那么多呢。舒服就行

komi 发表于 2015-2-28 02:43:56

重心放在头顶？我说过吗？重心放在头顶除非是打倒立。

hj123321 发表于 2015-2-28 02:48:47

腿部很沉不见得不好，沉得下才浮得起，不知你的沉是指？

defon 发表于 2015-2-28 02:48:52

放在地上......

422880 发表于 2015-2-28 02:50:17

須要有這麼複雜嗎

flykun 发表于 2015-2-28 02:50:19

真东西叫你给扔了。可惜。

ringou1 发表于 2015-2-28 02:50:35

另外曾看到本版有照片说明要裹膝，看上去小腿和大腿呈X形状，膝盖为交叉点，可我做了5分钟，感觉膝盖很疼，觉的裹膝只能用意念指引，不能真的把膝盖弯曲。时间长了膝盖会出问题，说的不对请指正。

popeye_he 发表于 2015-2-28 02:56:08

脚下泥泞三尺雪~~~上三下七~~~
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