气沉丹田对吗
请教大师们，请不要说大成不讲气 这是基础这是基础这是基础 这是基础。会者不问，问着不会。楼主应该问问教你的老师。 看看 吃饭！ 老师说大成拳不刻意追求气，讲自然而然，不期至而至。 个人理解，大成拳/意拳主张周身一丹田，主张练习混元一气，主张练习整体力。一般内家拳受道家学说影响，先练下丹田筑基功，次练丹田气打通小周天，在此基础上打通大周天以达到周身一气。武术技击要通过末梢即手脚打人，因此丹田气练出后还要在发劲瞬间把丹田气灌至末梢，即意、气、力的传导问题。这是武术内功不同于道家、佛家内功的地方。各家内家拳在此问题上各有各法，如节节贯穿，如撑裹拧钻。大成拳/意拳的练法是跳过了传统理论的丹田筑基和小周天的过程，直接从大周天练起。由于周身一丹田，混元一气，内气直接灌满末梢，省去了由丹田传导至末梢的过程，发力是松紧发力。练到高级阶段实际都是一样的。但大成拳/意拳的练法在身体内从意念上没有一个中心，但受呼吸方式、撑裹劲的掌握和理解等因素影响，实际可能还是有一个自己也不一定意识到的“潜在中心”，这个“潜在中心”如果偏上，则会出现气偏上的问题，如果注意到要下实上虚问题，则会主动意念放在下边。楼主所提及的“气沉丹田”问题，本质就是下实上虚问题。了解到其原理，练习中就会心中有数。 我认为，练大成者，尤其要弄懂这句话。大成到底是练什么的，一天练六个小时，你出功夫了吗，能达到乡老几分功力呢。关键要弄明白大成练什么的，试力是什么意思，不是对否，请教大家一块切磋 站桩主要就是练气！一定要旗帜鲜明、郑重其事地指出这一点，至于可以拉筋、可以练骨，桩功的副作用。
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