几妆痕 发表于 2015-12-26 09:01:45

张恩彤的桩法谈内家拳术入门

张恩彤的桩法谈内家拳术入门
张恩桐的劲力很大也很敏锐,抖起劲来,嗡嗡作响。很多名家都受不了他的瞬间惊抖。他发力凶狠,曾抱着骡子的头只一动,即将其摔倒在地,观者认为是神力。浑身气血浑厚,气血灌注,通达四稍,腰腹间饱满火热,浑身热血膨胀,气血旺盛,手足放佛灌铅,甚至达到手心发热似有吸力、浑身发胀、全身发麻,挨打才舒服。双目精光、声音洪亮,为内敛内壮产生充足的气血。内浑圆才是根本,大成拳等注重外在的浑圆或挣力,身体在放松的情况下,抱着三角力保持筋骨及真劲的匀整状态,是大成拳内力之秘。在桩功的修炼中,命门后撑,低架大浑圆,把气血给贯满了,三角争力,肉松而筋腾,获得真劲。真劲又称浑元劲,首先的是整劲、透劲,浑身弹簧劲(又称内家真劲、内家绷劲),发力柔脆冷透方是内家拳的阴劲!在内家各派中多注重对浑元劲的修炼,比如卢氏结构、形意拳(三催劲、浑元劲),要注意,浑元劲是六面的,六面力又称陀螺劲,这才体现出“周身浑圆皆绷劲,遍体筋撑似弹簧。”然而低架桩的修炼非常吃劲,一般饭量会大增且渐渐筋粗而如老牛筋一般拉起来浮于体表。真正的内家真劲或内家阴劲是轻轻一颤即可发力的,绝对不像某些拳法那样,比如所谓的心意抖擞劲,到了“整劲乱发”、“脱身幻影”“浑元爆炸”的境界,难道还要抖擞才能发劲吗?
还有什么惊抖之力、惊炸劲、浑元劲、陀螺劲皆是真劲而已,此劲培育成功,周身放佛电磁笼罩,所谓蝇虫不能落,遍体似弹簧,浑身都是能反弹、能发力,一触即发,有人用四句话形容此劲“来力不入、去力无阻、周身反弹,犯者立倾 ”。培育真劲绝非靠抖大杆子、揉球等能培养出来,内功修炼是必须的,尤其是大浑圆桩法,外浑圆就是上下、左右、前后的挣力,由多个三角力构成站桩的浑圆状态。这内浑圆就是内部的浑圆饱满,气血充盈,带脉充实,丹田气足。桩功中出现的身体厚实、体若灌铅、毛发直立,都是气血充盈鼓荡的现象,此时站桩者不论在桩态中或日常的动作中都会感到自身肢体的沉重、浑圆、挡之即摧之感,体内气血流动感,自身亦有强烈的搏击冲动,此时与人搭手对方会明显感觉到你强烈的整体感、厚实感,比如张恩彤先生搭手时沉重如山,劲力之雄浑,曾将烈马掀翻在地,发劲如车撞,在蒙目实战的情况下能将人一撞而飞。而且此时具备内敛内壮的基础,如果得到道家内家拳术敛气入骨的秘诀,就会达到内壮,实战时如摧朽拉枯,劲力爆发,血肉之躯根本无法抵挡,一触即溃!单纯的筋骨抻拔绝不能达到如此境界,此全靠抻筋拔骨的筋骨锻炼与易筋洗髓的丹道内功共同做到。
求取浑元力要通过桩的独特要领筋骨抻拔,身体间架构成极整的弹簧架子,只有周身大筋撑起,在桩功中真正体会出虚灵挺拔才可以谈得上是真正意义上的匀整。可以把浑身大筋如拉皮筋般拉开撑起,浮于体表,筋长力大,周身十二根大筋挑起(老牛筋),背侧大筋高高挑起,连走路时两手都是往外张开的,他的腿一绷劲,腿上筋立即腾了起来,跟钢筋似的。再经过一段时间的习练,大筋的腾起之势会敛(搜骨缩筋,内家搜骨力),平时与常人无异,所谓:肌松筋绷,但与人搭手吃劲时大筋马上腾起尽显于形,一受力就腾然而起。而练出刮骨力,浑身锋棱起,步到人翻,小臂犹如钢刀。
拧筋拔骨的桩功要领有很多,比如低架提肛,气息悠长,上下挣力是为了恢复脊柱先天的垂直状态,吊顶拔背(将脊柱的大筋挑起),双腿双膝夹提内裹,关节处有挣力或三角力才会对筋产生抻拉作用,按双腿特殊要领拧裹提挟站桩后,可以用手摸到腿部一根筋鼓起,随着功力增长,这条筋日渐粗大外鼓且连通到足,手臂肩撑肘横(有裹卷回环之力),手向后背劲、挣裹,要领正确也用手可触摸到一条大筋绷起到手,渐渐身上各处大筋挑起后,习者会明显感到劲大力整。可以确定的说,真传的武学桩功,修炼后首先的是命门后撑了,气血饱满,气息变得深长了,面色也红润,而筋骨的改变也是极其明显的,筋是按正确桩功要领苦练后会日渐明显变的粗大强劲的,全身大筋腾起且筋比常人粗许多,一击其筋则震颤不已,一受力就腾然而起。


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