侈胃乡 发表于 2016-4-29 19:30:40

感觉不错！

983367336244 发表于 2016-4-29 22:10:41

蹲要再往下蹲蹲，妹妹虽然我只是六年级，但我的蹲马步都能蹲1个小时啦~

scb521 发表于 2016-4-30 21:08:39

陌浮生 发表于 2016-1-23 09:34
我言语表达不清楚，层主要是能试试，坚持半个小时以上，十有八九能体会到马步有什么用了，不过初练半个小时 ...

扎马步标准是什么？蹲到什么位置，怎样练到1小时谢谢求教

pczone 发表于 2016-8-27 16:31:59

我只是来赚积分的！
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查看完整版本: 这天天练扎马步和青蛙跳，早上醒来手脚都很痛这样有用嘛