全如 发表于 2016-7-22 08:46:37

八段锦和易筋十二式的区别到底练的是啥

顾名思义，
八段锦是柔软体操，
易筋经则是锻炼肌肉（筋）增大气力的功夫。

也可以说是基本中的基本.
八段錦者拔斷筋也,
訓練肌肉從極緊到極鬆.
頗似南拳的內功訓練.


易筋练到第8成就可以百毒不侵，千邪不入。
你至少练到第5层才能告诉你是什么。。。


砍畔 发表于 2016-7-22 08:46:49

热身功夫
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