很多人先去否定形意拳三体式，然后鼓吹浑圆桩
以前的我，特别反对站桩，原因前面写了！再一个，其实也是早年站桩理论问题，很多人先去否定三体式，然后鼓吹浑圆桩，其实，作为一个拳学体系，三体式浑圆桩从来不应该是单独存在的！！都是结合拳架！！大家看看任何拳法的书，都是先讲怎么站，然后讲步法，然后是技术！三体式就是站法，但是，这里内涵很多，我又讲故事了，早年有个同行，跟我竞争，别人总是传话，说他如何贬低我，我自己去接触他，他确实牛逼闪闪～～曾经有体校的孩子去他馆里玩，他让人退出体校跟他练，说体校学不到东西！！汗一个先～～实际上，去的那两个女孩，一个半年后拿了全国中学生比赛冠军，多次拿全国各类比赛冠军，另一个是全国青年赛亚军！！
后来我就拉拢他参加比赛，说实话，正常情况，他基本没有机会比赛，他会是下午称体重，上午让他带学生报名，而我，是能够商量确定比赛时间的！我请他参加比赛不是啥好心，而是想让比赛成绩证明一切！！话说那次我拉他做教练培训，老大很高兴，还认为我是大格局的人，带他到体校，我们忙活着，他在训练场看的呆了，歪头看近两个小时，兴奋的过来拉我，说，我知道这些小孩为啥出腿起腿速度这么快了，我说，为啥呀？他说，那些孩子的两个脚掌一直在蹬地，落地就蹬住地！！～～～我讲这个故事，啥意思？？
练形意拳的，想想三体式～～其实还有一个问题，形意拳吧有人讲翻尾闾，实际上，那个，是站桩人的理论，跟负重深蹲的胯的状态是一样的，这个要领是坐胯，有很多人说，内家拳是坐着打拳，无论是武术吧，还是形意拳吧，我都讲过，某一次教练员培训，老大给我纠正了一下跆拳道实战式，实际上跆拳道也是必须坐胯，为啥？？跆拳道腿快不是你脚蹬地，而是坐胯的前提脚蹬地，你脚动，腰就有反应，腰动，脚上就有反应！！这个也是形！！！
踢拳的扫踢和跆拳道的连飞都是要坐胯的，但是泰拳的扫踢就是彻底打出去然后翻胯打进去。
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