练了这么多年越练越糊涂，形意拳的内功在哪
练了这么多年，越练越糊涂，形意拳的内功在哪？都说传武，不传功，内功失传了，还是根本就没有？
百度了半天，没找到形意拳的内功。
知道的讲一讲形意拳内功吧。
传武不传功，我考察很多地，老拳师都这么说：可惜没见过功。
又说：练武不练功，到老一场空。
内功长的什么样？我们真的没见过，三大内家拳都是躲躲闪闪，含糊其辞。
与MMA比我们并没有强大多少，说明了什么？缺东西是很多老拳师所共识的。
按常理，三大内家全，既有搏击，又有内功，两者合一，应该强大无比，可惜比不过一个简单的不能再简单的自由搏击，事实胜于雄辩，我们三大内家拳，太含蓄了，含蓄的被一个徐晓东所鄙视。
我们扪心自问，内家拳，您内到哪了？哪是您的内功？
很多下工夫的老婆都跑了，说明什么，说明练成了肾虚公子，外耗内干，如灯殆尽。
说白了，只有外功，没有内功，我们干不住MMA也是必然的。
互吹互擂是慢性毒药，我们能够强大和完美，才是真理。
几顶几沉，五行相生，九要论，外合内合，不是内功。
内功是让我们出类拔萃的优势，完胜现代搏击的王牌，可惜，我们手里没有，失传了，保守了。
一千个理由，我们应该齐心合力，众人拾柴火焰高，把逝去的武林，找回来！
不能让这些现代搏击的小孩子看不起我们传统武术，可以看不起我们一时，但，不能看不起一世。
一个老拳师说过：
软比棉花，硬比牛角，面如孩童，眼如闪电。
我是听过没见过。可惜了，下一代听都没听过。
站过好多桩了，得到的是死气和死劲，流水不腐，死桩早亡，无数活生生的例子，站桩没有一个有好归宿的。
你没师父？我只知道太极拳有太极拳论，形意拳有形意拳论吗？有的话就去读一下。
内功是近现代武侠小说里的说法，古代的武侠小说里面没有内功这种说法，远的不说，就说七侠五义，水浒传等没有内功，内劲描述都是一拳一剑的描述，如果非要找点词汇描述神功的效果，爆发力，耐力更科学一点 当然有内功，没有师傅连不了，我们不叫内功叫内劲，明劲和暗劲，我可以用牛顿力学 给你解析
三体式 就是桩功作用是什么 第一是通过动作以及个动作的要领来调动人体【齐身中正就会自然的虚顶 【你可以整个身体贴墙站立就可以很清楚的感受虚顶】沉肩【你先站立手臂贴住大腿，然后放松 你的手臂就会自动的向前抬一点点 继续放松 手臂还能往前太一点 然后不要刻意的驱动手臂，然后开始坠肘 小臂会上翘一点 然后大体手臂不动，向内和 然后钻拳劈拳 然后还有提肛 等等】明白了吗
桩功的姿势 不是靠模仿的，模仿他人或者师傅的外型姿势只能照猫画虎，真东西就是 站桩的要领你全部做到了，自然会形成一个外形出来，现在那些毁拳不懈的玩意居然能搞出这个多少度那个多少度，我们不是玩数学的好吗，是练拳的，你的桩功的外形姿势是你自己决定的，只要要领正确会形成你自己的三体式姿势可能会和你的师傅有所差别但这个差别是很小很小的，这个差别是因为每人的身高体态不同而造成的！【所以说什么这个多少度，那个多少度的都是胡说八道】
【就说内劲内劲是什么，是怎么来的】
人身体的肌肉永远处于2种状态 就是一部分放松 一部分紧张
你伸直手臂和放松手臂【紧张和放松时肌肉的紧张放松是相反的】
也就是说你在站桩连明劲的时候你的暗劲也在涨，但是你使用不了，而暗劲就是你们所称呼的内功实际是内劲。
举例子【你挥拳向前打出200斤的一拳，你依然站在原地，【如果你的身体受到了200进力量的打击我相信，你肯定会飞出去】 【为什么你没有被这个你打出的方向向前，且高达200斤的力量把身体整个的带飞出去】--就是暗劲也就是你身体在打出200力量的肌肉它是紧张的，但同时你身体宁一部分的放松肌肉也在做功，这一部分放松的肌肉产生反作用力拉住了你，控制了这个力量。【牛顿力学第三定律 一个向前的力必然有一个相等的反作用力。 所以 你在练明劲的时候暗劲也在涨的。
回到前面，三体式 是各大内家拳里面门槛最高的，难度大。
站桩的前提是开肩松腰开胯【我是这三样都完成了，就换劲了才开始站桩】
【怎么样算开肩 】 后背 2个肩胛骨可以和在一起就成了【不准刻意控制肩胛骨 你双臂两边伸直，小臂回折和大臂成直角，你的肩胛骨是合在一起的，就OKL了】
【怎么算松腰了】 你弯腰摸脚尖，【你站在至少10CM的东西上，然后弯腰摸脚尖 能够摸到大地，并且【重要】你的大腿肌肉和大腿大筋没有被拉扯的感觉，也就是说完全靠脊柱拉伸，手超过脚尖【松腰就完成了】
【怎么算开胯】师傅不让说，抱歉！ 但是你可以用猫步或者 猴拳的蹲身跑来开
那么怎么通过站桩出功夫；1.要领一定要做到，不做到要领你站桩是白站的，你站桩时要领都做好了，最明显的是你的双肋骨 会觉得在向2边拉扯大腿内侧肌肉很酸痛的。这样说明基本的要领做到了，然后是全身别扭，因为你要通过站桩来锻炼和调动平时不使用的力量，所以会觉得身体特别的别扭，怎么改变无需改变，一个字 站。站到全身没有手脚腰背，全身是一块肉，身体像一个球一样三体式就算成了【六面争劲】明劲的功夫就有了，暗劲的力量也有了但是暗劲还是用不了 的 。
我的暗劲的我师父和我对练2年出的，突然有一天我站桩的时候感觉三阴交过了一下 反正就是一下很快的，【腰部开始和呼吸一起一动一动的】我师父说我的尾闾和夹脊一次性通了，具体理论我不知道我师父没说，身体感受是特别的轻真的特别的轻。嗅觉一下特别的强闻道很大的臭味 在天井找到一个死老鼠，然后视力也好了很多 ，全身肌肉可以随意的控制来动，靠这个能力来全身争劲，就是让各个可以发力的部位肌肉腰背跨来竞争，暗劲就可以发出来了！！！
最重要的2点是 腰部和呼吸一起动 感觉肌肉和骨头之间有东西【筋膜】
关于这个呼吸的时候腰部会和呼吸一起动是我们练拳的人要，求的东西 这样算是真的入了武道 了，你可以看你们那里有没有精神病院，你去看看，那种会发狂的病人，你看他发狂的时候力量巨大 然后他的腰部也是和呼吸一起一动一动的，我们连拳是要在正常的状态下有这个现象。
【筋膜】你看牛还有很多动物凡是筋膜壮的力量都很大很大。易筋经里面就有专门讲筋膜论，我之前看一个老外医生写的书就是专门讲人体筋膜的。能够感受到筋膜了，下一步的目标就是虎豹雷音 老虎凳猫科动物天生筋膜强壮，天生就有雷音，我师父说等这个暗劲大成的表现就是雷音
好，现在说下暗劲可以发了也只是初通，我师父没学到形意的 暗劲连法，教我的是太极锤拳的暗劲练法
8个字，以锤为源外松内紧
双手各拿一个40斤的金瓜锤【这个看你自己爱好什么样的大小或者样式都行的】
全身放松 彻底 松 锤会自然的下坠，那么就以这个下坠的力量为力量的源头，借锤的下坠的力量，然后用暗劲来动，舞起来不要停，不断的舞动磨练全身简单吧。以锤为源外松内紧
你最多能拿多重的锤来磨练，那么你能发出的暗劲就多少，我现在用的是40斤的，用一个小沙包，我手暗在上面不动，身体一争发暗劲，沙包手暗处无破损，沙包背面烂了，这就是暗劲了。
我没有什么大的目标，我师父只希望我能在7老80前能入化就算对得起他了。
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