说说我如何理解的房中术以及好的实践办法
房中术，是运用《黄帝内经》《难经》等中医理论，通过按摩、导引、方药食饵、房中采炼、内丹实修等一整套完整的实效修炼体系，方法平实、简洁明了，但是养生效果神奇。对于年轻男女纵欲无度，气血亏虚严重，特别是婚后早泄、阳痿等引起不孕不育，性生活不和谐；还有人到中年，各种事物缠身导致压力过大，精力不足；老年人精力衰弱，疾病缠身等都有很好的效果。医学家孙思邈论曰：“人年四十以下多有放恣，四十以上即顿觉气力一时衰退，衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救。所以彭祖曰：以人疗人，真得其真，故年至四十，须识房中之术。夫房中术者，其道甚近，而人莫能行……闭固而已。此房中之术毕矣，兼之药饵，四时勿绝，则气力百倍，而智慧日新。”完全从养生祛疾、益寿延年的角度道出了“房中”为补益真谛。修道界也有“百二十岁之人，只要尚有一口气在，顿时即可获得齿落重生，白发返黑，面如童子，肤如少女，等一系列惊人的神效，达到真正的返老还童!”和“神仙栽接，巧借男女、阴阳双修之道，迅速补足后天衰败之身，其效神奇，其法至妙，立竿见影”的说法。只要我们本着强身健体、延年益寿的远大目标，加上自己真修实练，就能取得很好的效果，且不说精力充沛，起码到了老年以后生活质量会有很大的提高，一是自己活的自在，无病一身轻，二是给孩子们减少负担了，使他们能够安心工作，不能因为你的健康整天在医院和单位之间跑。
修炼不是一步到位，也不是得到某个秘诀，一步登天，饭要一口口的吃，功夫需要一步步的练。说了那么多，目的就是为了给大家树立长期锻炼需要吃苦的信心，为了健康，我们必须豁出去，吃得苦中苦。
下面我介绍一个功法：揉搓尾闾。从尾椎底部到后腰命门之间的位置，来回搓揉，先把两手搓热，然后，两手从命门到尾椎底部，来回搓揉，姿势站立，两手往命门回搓的时候，两脚需要脚尖翘起，脊柱上拔，两大腿上拔，同时提会阴（阴茎根部到肛门之间位置）。这部是为了增强命门火气，命门乃是中医先天肾气贮藏部位，具体部位和穴位的效用可以问度娘。不多赘述，每次30分钟。
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