传武的技术要领和动作发力和现代武学基本一致没那么神秘，听我一一道来
拳篇传武的技术要领和动作发力和现代武学基本一致，没那么神秘，听我一一道来。
1，先学拳，后学棍，拳棍通，百兵通。
2，一身劲力在肩头。（散打出直拳要求的压肩前低后高）（拳击要求顶前肩）
肩架说白了就是现代搏击对抗中的抱架，抱架承受力高就不容易被人打散了，比如扫踢上头你抱架没承受力的话一脚就破防了，怎么打后续？身法进攻连贯性也来源于肩架，比如泰森蝴蝶步交叉直拳，比如散打的摇闪后接平勾，都需要一个力量（就是承受力）很整的肩，才能继续，他说的一身劲力就是在指这个肩架，练出**的抱架必然是好拳手，这一点上各类武学都是一致的。
3，宁蹲不立，宁侧不直。蹲则矮，侧则狭，所备者少。（现代搏击抱架要求的侧身而不是正着，这样击打面小）
4，拳打一条线，内静外猛，守如处女，犯如猛虎。（直拳为主，电影中那些诡异的拳法有很多是后人编的）（打拳始终保持冷静）
5，去时散手，着人成拳。（mma）
6，拳末掌能，掌末指精。（掌法基本是巴掌，别小瞧传武的巴掌，所谓拳轻掌重）
7，拳似流星眼似电，腰似蛇形步赛钻。
8，人身十三拳，头肩肘，手跨膝，七为足。（各国拳法中都有运用身体的打法）
9，拳技四种，踢打摔拿（摔跤和擒拿）
10，手眼身法步，精神气力功，前四者为外，后四者为内，内外兼修方为武功。（功是指正确的招式，比如直摆勾而非王八拳）
11，拳打三分脚打七（拳击除外，搏击选手用腿杀伤的更多一些）
12，手去脚不动，打人不能胜，脚踢手不出，打人负必输。（拳击散打都要求出拳转脚蹬腿甩跨送肩，唯一的区别只是有的转前脚，有的转后脚而已，学侧踹老师一定会告诉你出腿拉手，要有对拉劲，把腰背展开才能有杀伤力）
13，提臂吸气落臂呼（发力不能憋住气打，要讲究呼吸，所谓吐纳）
14，养气不离性，练气不离命。
15，气血有三停，肩窝肘拐和掌根，气透三关功乃成（没练过拳的去打沙袋试试就知道是啥意思了）
16，三尖相照，鼻尖拳尖和脚尖。（散打抱架要求的前拳在中线，前足尖也在中线（实际靠一侧一些，有出入）
17，脚踢手随之，手足齐起落，拳打脚进之，不可偏。（看一个搏击选手，不管他练得是什么，一定是手脚相随，不管前进后退都保持抱架，套路表演里那些一看就是散的，抱架都保不住怎么打？）
18，二三尺，用寸步，四五尺，用垫步（前跨步和前滑步，散打拳击都很常见）
19，笑面不动唇，有意提放人（长打架的知道，开嘴先骂的一般水平很差，先干他）
20，力之增者，但非久尔。（保持锻炼才能保持力量）
21，习术不可不用力，殆不可过猛，过猛必伤。（拳击老师的原话，每次空击都要在标准的前提下用最快速度最大力量练习）
22，定动活灵（先定步空击，再带步法，后带身法）
23，力量，承受力，速度 准确度，距离感（练拳无非就练的这些，一个不做负重，不做空击，不打靶不喂招的人，就练了套路，怎么打人？）
24，一日500，百日5万乃小成（量变产生质变，单次动作至少做50万到100万次，才能练成）
25，硬打硬要无遮拦（多挨打或多打，身体的承受力上来了才能做到，如一龙的抗击打就非常优秀，现在大多数年轻人踢个沙袋都嫌腿疼，就是没有承受力）
26，一力降十惠（传武从来没说过一个弱小的人只练习技巧就能打败强大的人，说这话的一般是骗子，负重深蹲和卧推是最基本的力量指标）
27，空练无遮拦（空击才能练出杀伤力，打靶练得不是杀伤力，而是距离感和手腕枝节承受力）
28，合劲（任何武学都讲究腰腿胯）
29，功大欺理（传武强调的是单招的杀伤力，就是破架，练习传武的目的也是练出所谓绝对杀伤，基础多所以慢，现代武学只是更强调快速成型，但万法归宗，最后登上世界级的选手无一例外都是练出来单招的绝对杀伤）这个道理就是散打拳击能边练边打，到顶峰的时候也练出了杀伤力，而传武是先练杀伤，练出杀伤力在学怎么打，所以慢。
关于拳篇和徒手传武的传承，大家可能还有疑问，比如为什么就要消失了，其实道理很简单，因为有更适合的代替它了，就是散打和中国摔跤，至于擒拿基本没人练，从08年到现在，师父的大多数弟子都学的是散打摔跤，因为能比赛能糊口，或者生活需要，王师兄和赵师兄从08年开始跟师父，练了7年的拳，其中赵师兄就练的大摆拳，在某区打出了名气，打成了老大，现在人去武馆的时候带一队小弟，站成一排齐喊师父，见过这样的阵势么？
那个，我虽然不练传武，但是好像有个同学在警校，那边教官练擒拿（不是警校的擒拿格斗，是在进警校之前练的），所以说擒拿不一定失传，说不定已经被修改编入现代的武艺之内（在下一个练轻身功夫的，道听途说，还望海涵）
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