追求搏击的太极拳是否也是健身的良方？
中国的古代作战，很多是由于双方士兵互相偷袭而造成的。对手的水平普遍一般，与现代格斗意义的对手根本不是一个概念。从无戒备状态迅速进入相持，无疑是一种成功。沾粘缠的招数很适合目不见物的夜间打斗。陈拳创立源于古代军拳，应该是不错的或者说陈拳就是一套夜战拳，也很准确。从几位太极大师在电视节目里夸张的表演，虽然演技甚烂，但也能得出一个大致的印象：陈氏太极拳更接近于应急脱困之用，在野战突然来临之际，迅速与对手进入相持状态，再寻机会用炮捶重击对手。比如身板抖弹，千斤坠相持，都明显带有应急脱困的意味，所以陈拳更像一套保命拳。
但现代社会练习太极拳更多是为了活络筋骨，晨练的一个科目。保命的陈拳需要上身各种抖弹，下身则依靠转膝，桩步，屈膝承受体重来进行反复研习。这使得膝盖付出代价。
结论是，追求实战搏击的太极拳不适合健身。 搏斗是会对身体乃至精神方面受伤的，不受伤就是健身操或者叫热身运动。
任何体育运动只有练养结合才能发挥最佳效果，只练不养身体遭殃，只养不练效果有限！
练太极拳能延缓衰老和长寿只是人们的一种美好愿望。事实是练太极拳对延缓衰老的作用几乎微乎其微。据央视夕阳红栏目采访100多位100岁以上的长寿老人，没有一个是练太极拳的，就是证明。全国46个长寿乡没有一个是太极之乡也是左证。寿命是一个系统工程，没有单一的长寿药，也没有单一的长寿运动。。据央视夕阳红栏目总结的长寿老人的长寿规律：除长寿基因、生活环境不能自选外，性格开朗、饮食简单、一生勤劳、善结人缘、生活规律是他们的共同规律。
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