今天早上起来我开始练劈拳，才两三趟心立即冷了下来
今天早上起来，我开始练劈拳，才两三趟，心立即冷了下来，因为我发现身上冰冷。紧接着我又打了很多遍，还是身冰冷。我开始思考原因，同时去吃饭，我猜，是没吃饭缘故，然后，就去吃饭，哈哈，吃完饭后打，才七八秒，立刻有一种暖流出来。哈，是正常人吃饭后都会身体暖吗？不，气弱的人不会。至少，我吃饭后回去途中未曾暖。很幸运，这次，我发现了更多的经验。
1，神宜内敛，体宜柔慢。
神外放气易散。
一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前则有后，有左则有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力。斯其根自断，乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。
长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。掤、捋、挤、按，即（先天八卦）乾、坤、坎、离、四正方也；采、挒、肘、靠，即巽、震、兑、艮、四斜角也。进、退、盼、顾、定，即金木水火土也，合之则为十三势也。
醒醒，快递到了。大冷天也能睡着啦，真是的。
这要翻回民国，你这悟性还不得上天
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