我练形意有三十多年了，形意练就的是阳刚之劲
我练形意有三十多年了，死不死人我不知道，在刚开始一年中确实会出现一些不好症状，如早上起床靠墙睡的鼻孔晚上会喷出细小散状血点，二，头部大脑会受到震荡，表现为人极易冲动好斗思维敏捿度下降。三，劲突然涌来不受大脑控制，随性自然而发。本人就有一次腿脚突然涌劲，一脚出去正踢在墙尖脚处，脚跟内血肿，脚尖走路一个多月治疗才好。还好发现极时，改变了运动方式，先修内强再修外。结果是以上症状全部消失，头脑思维更胜以前。内外互进，功夫逐渐相加深，不可操之过极。长时间极者操练，短时见功快但后果严重，极易内腑受伤，年轻时可扛住而不觉，但久之必现，也已晚已。我觉得这就是会死人的原因吧。形意练就的是阳刚之劲，如适当练些如武当太乙五行拳等阴柔功夫，一阴一阳达成互补对功夫和身体都有极好效果。本人身有体会之感而书，望不同见解之人勿喷。形意拳和书法都是中国传统文化，练形意参照书法，先练三体式和五行拳，力求自然，达到外三合，进而内三合。三体式是搭架子，五行拳练五种劲力，最后五劲合一。至于用法必须有名师指点加以实践。炼五行拳时可以比照游泳的训练方法，先尽量柔和缓慢，只要节奏对，身体素质增长很快，等到素质达到了再进一步加入功力训练。最主要是节奏，就像游泳，别人看你游的又快又远，你自己不觉得费劲，这就算练对了。至于死人，每种运动项目练不好都会死人，科学证明游泳是最好的运动项目，但是你每天参加五千米比赛，肯定死的早。 怒气拙力挺胸提腹要克服。功架要练到准确扎实，慢练，柔练。打练分开。应该不会出现问题吧。不要超越体力极限，练完要溜达，自然消汗。反正我功夫浅，也不急着学打人。只求自保然后碰瓷儿。不贪不过，不会走火。希望是这么回事儿 怒气拙力挺胸提腹要克服
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