传说 发表于 2018-12-17 17:16:51

[武功秘籍]宋式八卦掌与器械 王举兴.pdf

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        <strong>内容介绍:</strong>
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        宋式八卦与其他八卦流派有所不同，其特点为：抉掌要叠步，摆扣要均衡，暗掌多于明掌，掌法独特。对身体动作的要求是：以腰助背，以背助膀，以雕助肘，以肘助掌，以腰助胯，以胯助腿，以腿助步，以歩助身；走转、换着、应敌均需叠步。宋式八卦的手法、掌法、腿法、拿法等都是以下丹田发劲，以腰为主宰。在其拳术中还有七十二手擒拿与三十二翻的特种技能。此掌适合于不同年龄，不同体质的男女进行锻炼。经常练习此掌，能增强体质，加强格斗意识，提高技击水平。
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lingxue695 发表于 2020-10-12 18:58:06

感谢楼主分享

我爱养生 发表于 2022-2-4 00:13:33

养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。

風子 发表于 2022-2-20 16:36:23

国际广场

胖子 发表于 2022-9-20 10:21:51

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武林猛主 发表于 2023-2-18 02:50:37

zhanchenxunpu
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