少林禅修-六合养生功
少林禅修追求的是天人合一,阴阳平衡。以动作、意念、呼吸三者合而为一,在动中求静,乃禅修之真静。心如流水,意如浮云,以禅宗大智慧排除世俗之烦扰。吸天地之清气,吐脏腑之浊气,使气血畅通于经脉之中,以养五脏六腑,四肢百骸。少林六合养生功为嵩山少林寺历代高僧修禅养心,益寿延年的养生功法,由少林寺三十二代传人释行真大师所传 ,整套功法由六式组成,练习时分别向前、后、左、右、上、下六个方向,做导引、吐纳之式,每一式均有养生与技击之双效。六合者,天地,东西南北四方,六合归一,天人相应。演练要求:手与脚合,肘与膝合,肩与胯合;心与意合,意与气合,气与力合。此为练功时人体自身之六合。人体自身的变化(生理机能)是随着自然界气候之变化而变化的。六合功的练习是为了更好的使人适宜于自然界气候变化的客观规律,以达天人合一,延年益寿之效。呼吸讲究:气气归脐,寿比天齐,哈哈开心,吐故纳新。
长期练习少林六合养生功,能有效的缓解心情郁闷、肝气不舒引起的烦躁、胸闷、厌食等症状,对于肝肾亏虚引起的失眠、健忘、头晕、颈肩腰腿痛等亚健康状态有着明显的改善作用。
拳谱:
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第一式:单手推山宣肺气
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第二式:风摆杨柳健脾气
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第三式:怀中抱月舒肝气
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第四式:降龙伏虎调三焦
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第五式:罗汉托天养心气
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第六式:青龙摆尾益肾气
楼上的说的很多!
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