包裹劲 闪电手 ——形意钻拳（二）述要
钻拳在五行拳中应排老二，一般练形意拳的，都喜欢按劈、崩、钻、炮、横的顺序去练，独尚派形意五行拳的顺序是劈、钻、崩、炮、横，其实这种练法更为合理。

形意拳发展到今天，派别较多，传授亦有别。五行拳中差异最大的，就属钻拳，笔者曾听人说，钻拳有十二种练法，此话不能当真，但就笔者所见，钻拳确实有一步一钻，一步两钻，一裹一钻和一压一钻等练法，不能说谁的练法不对。因为拳术发展过程中，个人根据自己的领悟而有所创新都是正常现象，每种练法都有自己的道理。尚派钻拳就有自己的独特拳理解释和技法。

一、练法

以鹰捉开式成左三体式，然后左手外旋成掌心向上，右手变拳收抱于右腰间，拳心向上为阳拳。腰微左转，左脚拉回停于右踝内侧成鸡形腿。同时，左手向右向里侧弧形勾挂，变勾手，停于左胸前。

右脚蹬地，左脚趟进，右脚再跟进停于左踝内侧，同时左勾手变立掌，从外向前向里搂拨，指尖高不过眉，停于正前方成三尖（鼻尖、指尖、脚尖）相对。

左脚蹬地，右脚趟进，左脚再跟进半步成三体式桩。同时右拳贴身上钻至左臂肘内下时，贴左臂向前上钻出，拳高不过眉，同时左手变拳向下向后回拽，停于左腰侧，为阳拳。

以上为上步左钻拳的练法，上步右钻拳的练法与此相同，惟左、右对调，如此左一下，右一下，交替练习，多少随意。

当打完进步左钻拳后可回打钻拳回身式：向右半转身，左脚抬起收回半步，脚尖里扣与右脚成为八字，同时左拳向下向里收至左腰侧，拳心向上为阳拳。上身右转，左脚蹬地，右脚进一步，左脚跟进停于右脚里踝侧。同时右拳变掌从外向里搂拨。

然后再接打进步左钻拳。

钻拳打回到起手处时，打钻拳收式。其收式与劈拳收式相同。

二、拳理

拳经云：“钻拳似电属水。”尚派形意拳认为“似电”是指自然界的闪电，是闪电之形，而非如电的速度，若讲速度，形意拳练时并不如外家拳如流星般一味求快。翻子、劈挂、螳螂等拳法都是以快见长，形意钻拳绝不是与之争速度。五行拳练习，更主要的是求气顺，求劲力合，要的是无坚不摧的整劲。形意拳用时也要快速，起如箭、落如风，追风赶月不放松；起如风、落如箭，打倒还嫌慢。但这时求快，不光是钻拳求快，劈、崩、炮、横无不求快，所以钻拳似电只讲“快”则不对，应是“似闪电之形”。

为体现闪电之形，尚派的钻拳在第一拳发出之前，多了一个前手往回往里的刁挂，这一挂是“捋”劲。跟着这手再往外，向前向里搂拨，这一搂是“包裹劲” ，挂搂连环，就成了“似电闪之形”，这一招尚派门中叫它闪电手。所以，钻拳的精华是在这“闪电手、包裹劲”上，而不是后手的钻发之拳。

说“闪电手，包裹劲”是钻拳独特之处，恰恰合了拳经的本义。经云“内通于肾，外窍于耳，在体为骨”。那么钻拳练肾应是其要义所在。尚派形意强调以腰发力，钻拳的闪电手、包裹劲正是靠腰的回环抖转来发力的。手上划了一个圆，腰部也划一个圆，使腰部得到充分的运动。再加上发后手钻拳时的逼腰发劲，就能使腰部得到良好的锻炼和抻拔。天长日久，则腰部强壮，肾水充足，对养生保健益寿延年有极大的好处，特别是肾强可以改善人体的性功能，对一些老年性功能衰退有一定的治疗作用，久练钻拳，强过吃补肾的营养液。

包裹劲是形意拳中一项较重要、较典型的发劲方法，其劲横向由外向里，先外摆再里合，搂拨发劲，如包裹物体一样，拳经说它：“如包裹不露”。里裹时沉肩坐胯，意在虎口，是亦顾亦打的技法。形意拳纵向发力多，横向发力少，包裹劲就是这少有的横向发力之一。纵力多、横力少是形意拳的一个欠缺。后人练习时在这方面多有发挥创造以弥补其不足，贯耳捶就是这种创造中的一个。有人说贯耳捶的劲法是崩拳的劲法，笔者却以为贯耳捶的劲节正是从包裹劲中化出的，化搂拨为勾扫，近于拳击中的摆拳。崩拳是直劲，如箭，而贯耳捶走的是弧线，谁见过走弧线的飞箭？所以它不是崩拳劲。

钻拳后手钻出之拳要以逼腰的劲力发出，既要钻打，既要钻打，又有前顶之意。“万式有一顶”。形意拳的顶劲时时不可忘，这一拳钻出，拳经说“如水之上翻，力自丹田而发”。那么这一拳就不是靠手臂劲而是全身的整劲发出，单靠手臂劲则成了拳击中的上勾拳，钻拳发出要突然、猛烈，尤其要巧妙，实战中钻拳往往化为刺面掌，突发快收，探敌虚实，攻击要快，摄敌心神，而且往往“一钻即崩，木由水生”，钻拳经常以敌双目、鼻、咽喉等处为目标，常常出奇不意而建功。与崩拳、炮拳相比，钻拳更重视一个“巧”字，久练钻拳能去僵拙为灵巧，使人体运动更协调灵敏，这才是钻拳似水的根本含义。钻、崩、炮是形意拳攻击最为常用的手法，钻拳地位可想而知。

三、注意事项

初练钻拳，不可用猛力。因为钻拳发力与人平时自然用力不同，很特殊，所以初练钻拳经常觉得很别扭，这时如果用力练拳，体不合，气不顺，时间一长不仅不长功，还形成了错误的动力定型。练不出钻拳的真劲，所以刚开始不妨慢一些，柔一些，把姿势作对，把劲找对，再一步步逐渐加力，不别扭时再用力。这是前辈们的经验总结，不仅要牢记，更需身体力行。这样会少走弯路，尽快出功。

包裹劲 闪电手 ——形意钻拳（二）述要
钻拳在五行拳中应排老二，一般练形意拳的，都喜欢按劈、崩、钻、炮、横的顺序去练，独尚派形意五行拳的顺序是劈、钻、崩、炮、横，其实这种练法更为合理。

形意拳发展到今天，派别较多，传授亦有别。五行拳中差异最大的，就属钻拳，笔者曾听人说，钻拳有十二种练法，此话不能当真，但就笔者所见，钻拳确实有一步一钻，一步两钻，一裹一钻和一压一钻等练法，不能说谁的练法不对。因为拳术发展过程中，个人根据自己的领悟而有所创新都是正常现象，每种练法都有自己的道理。尚派钻拳就有自己的独特拳理解释和技法。

一、练法

以鹰捉开式成左三体式，然后左手外旋成掌心向上，右手变拳收抱于右腰间，拳心向上为阳拳。腰微左转，左脚拉回停于右踝内侧成鸡形腿。同时，左手向右向里侧弧形勾挂，变勾手，停于左胸前。

右脚蹬地，左脚趟进，右脚再跟进停于左踝内侧，同时左勾手变立掌，从外向前向里搂拨，指尖高不过眉，停于正前方成三尖（鼻尖、指尖、脚尖）相对。

左脚蹬地，右脚趟进，左脚再跟进半步成三体式桩。同时右拳贴身上钻至左臂肘内下时，贴左臂向前上钻出，拳高不过眉，同时左手变拳向下向后回拽，停于左腰侧，为阳拳。

以上为上步左钻拳的练法，上步右钻拳的练法与此相同，惟左、右对调，如此左一下，右一下，交替练习，多少随意。

当打完进步左钻拳后可回打钻拳回身式：向右半转身，左脚抬起收回半步，脚尖里扣与右脚成为八字，同时左拳向下向里收至左腰侧，拳心向上为阳拳。上身右转，左脚蹬地，右脚进一步，左脚跟进停于右脚里踝侧。同时右拳变掌从外向里搂拨。

然后再接打进步左钻拳。

钻拳打回到起手处时，打钻拳收式。其收式与劈拳收式相同。

二、拳理

拳经云：“钻拳似电属水。”尚派形意拳认为“似电”是指自然界的闪电，是闪电之形，而非如电的速度，若讲速度，形意拳练时并不如外家拳如流星般一味求快。翻子、劈挂、螳螂等拳法都是以快见长，形意钻拳绝不是与之争速度。五行拳练习，更主要的是求气顺，求劲力合，要的是无坚不摧的整劲。形意拳用时也要快速，起如箭、落如风，追风赶月不放松；起如风、落如箭，打倒还嫌慢。但这时求快，不光是钻拳求快，劈、崩、炮、横无不求快，所以钻拳似电只讲“快”则不对，应是“似闪电之形”。

为体现闪电之形，尚派的钻拳在第一拳发出之前，多了一个前手往回往里的刁挂，这一挂是“捋”劲。跟着这手再往外，向前向里搂拨，这一搂是“包裹劲” ，挂搂连环，就成了“似电闪之形”，这一招尚派门中叫它闪电手。所以，钻拳的精华是在这“闪电手、包裹劲”上，而不是后手的钻发之拳。

说“闪电手，包裹劲”是钻拳独特之处，恰恰合了拳经的本义。经云“内通于肾，外窍于耳，在体为骨”。那么钻拳练肾应是其要义所在。尚派形意强调以腰发力，钻拳的闪电手、包裹劲正是靠腰的回环抖转来发力的。手上划了一个圆，腰部也划一个圆，使腰部得到充分的运动。再加上发后手钻拳时的逼腰发劲，就能使腰部得到良好的锻炼和抻拔。天长日久，则腰部强壮，肾水充足，对养生保健益寿延年有极大的好处，特别是肾强可以改善人体的性功能，对一些老年性功能衰退有一定的治疗作用，久练钻拳，强过吃补肾的营养液。

包裹劲是形意拳中一项较重要、较典型的发劲方法，其劲横向由外向里，先外摆再里合，搂拨发劲，如包裹物体一样，拳经说它：“如包裹不露”。里裹时沉肩坐胯，意在虎口，是亦顾亦打的技法。形意拳纵向发力多，横向发力少，包裹劲就是这少有的横向发力之一。纵力多、横力少是形意拳的一个欠缺。后人练习时在这方面多有发挥创造以弥补其不足，贯耳捶就是这种创造中的一个。有人说贯耳捶的劲法是崩拳的劲法，笔者却以为贯耳捶的劲节正是从包裹劲中化出的，化搂拨为勾扫，近于拳击中的摆拳。崩拳是直劲，如箭，而贯耳捶走的是弧线，谁见过走弧线的飞箭？所以它不是崩拳劲。

钻拳后手钻出之拳要以逼腰的劲力发出，既要钻打，既要钻打，又有前顶之意。“万式有一顶”。形意拳的顶劲时时不可忘，这一拳钻出，拳经说“如水之上翻，力自丹田而发”。那么这一拳就不是靠手臂劲而是全身的整劲发出，单靠手臂劲则成了拳击中的上勾拳，钻拳发出要突然、猛烈，尤其要巧妙，实战中钻拳往往化为刺面掌，突发快收，探敌虚实，攻击要快，摄敌心神，而且往往“一钻即崩，木由水生”，钻拳经常以敌双目、鼻、咽喉等处为目标，常常出奇不意而建功。与崩拳、炮拳相比，钻拳更重视一个“巧”字，久练钻拳能去僵拙为灵巧，使人体运动更协调灵敏，这才是钻拳似水的根本含义。钻、崩、炮是形意拳攻击最为常用的手法，钻拳地位可想而知。

三、注意事项

初练钻拳，不可用猛力。因为钻拳发力与人平时自然用力不同，很特殊，所以初练钻拳经常觉得很别扭，这时如果用力练拳，体不合，气不顺，时间一长不仅不长功，还形成了错误的动力定型。练不出钻拳的真劲，所以刚开始不妨慢一些，柔一些，把姿势作对，把劲找对，再一步步逐渐加力，不别扭时再用力。这是前辈们的经验总结，不仅要牢记，更需身体力行。这样会少走弯路，尽快出功。