一、刀疗法起缘
　　
　　「刀疗神技」源起于春秋战国，在当时的寺庙里，几乎都有使用刀子为人医病的僧侣，不但替自己人治病，同时也与信众结缘，治愈过无数的疑难杂症，是一种非常神妙的特异疗法；后来这些为人治病的「刀疗僧」，大都无故早亡，要不就骤然猝死！当时科学并不发达，相传是邪魔作祟，使得「刀疗僧」后继无人，而此「刀疗神技」也因此凋零没落了！不过幸好唐朝时期，中、日两国交流热络，「刀疗神技」的一丝命脉，亦因唐朝鉴真和尚传经时，传给日本和尚，而得以在日本延续；然而二千年前在中国所发生的问题仍在，盲点还未解开，那就是执用「刀疗」之人皆不永寿，因此在日本学习「刀疗」之前，要先「禁房」三年半，需一口气念完「心经」，待自身的「气」养足之后，才能动刀学艺，所以大都采「家族内传」的方式继承下来，而懂此绝技之人日亦减少，日本最后一位刀疗僧加藤先生已在20多年前过世。
　　
　　二、刀疗的发展
　　
　　在日本，「刀疗神技」救人无数，像；五十肩、落枕、关节炎、腰背腿足扭伤、网球肘及无名酸痛等，高血压、心血管病变．．．乃至中风、半身不遂等病症，皆有相当好的疗效；目前正在台湾大力推广，并采用科学方法和理念，更有效的为需要的朋友服务，治愈相当多的病例；希望把此「刀疗神技」能够落地生根，而且再度发扬光大，亦是本人在台创始成立“刀疗养生协会”之本意。
　　
　　其实人体本身即有「自疗」的本能，只是现代人的生活，饮食不当、心理因素或工作压力的关系，使得「免疫系统」的功能失调、体内「循环系统」瘫塞不畅，随着时间累积，就会影响到内脏的正常运作，甚而导至器质性的病变，这时身体即会感觉不适，病态即开始显露出来。
　　
　　在病变内脏所对应的皮肤表层，会有增生硬块、淋巴结、痧点等现象，而该区域的皮下神经组织（疼痛接收器）亦会全部「竖直」，使整个患部的肌肉紧绷、疼痛，学理上只要针对这个部位给予适度的「刺激」，以唤醒体内的「自疗机制」，整个症状随即得以舒缓，「刀疗」即是利用钢刀，刀刃尖端放电原理，将电子（磁、气、能量）击入患部达到深层刺激的效应，让主管中枢神经的大脑，开始调兵谴将，将大量的抗体、白血球输送至患部而得到治疗；所以「刀疗」的治病原理同传统「刮痧」、「推拿」、「针灸」疗法虽然雷同，不过「刀疗」的「放电」作用，郄能够深达肌里直透骨髓，遇穴则入，当然更具疗效，且属非侵入性之疗法。
　　
　　三、刀疗的效果
　　
　　「刀疗」的治疗过程比较辛苦，像是重症患者或是年久病灶，通常「反应点」都非常敏感，稍一刺激就会相当疼痛，甚至于有痛彻心肺之感，然而按「刀疗」的原理而言，越痛表示越有效果，只要治疗到不再疼痛时，病也已经痊愈，不需用药，也不会有后遗症，可说是相当特异的治病方式。不过患者在刀疗后，大都会有轻微发烧、身体倦怠、或部份皮肤青紫等情况，这是病理学的「好转反应」，此时只要多喝开水多休息，洗洗温水澡即可。
　　
　　此外平日的饮食应要清淡、营养均衡，避免辛辣、刺激性食物，要适度的运动，保持心情愉悦等；亦就是要首重「三养」，即营养、保养及修养，这虽是老生常谈，但确是维护健康所必需信守的根本道理！

刀疗再现奇迹及撞墙(转)

徐总和刘总亲昨天(3月8日)历了拉筋凳和刀疗，余兴未尽，决定延迟一天返回，今天便跟我一起到工作室看看拉筋正骨的实况，顺便会会各路中医爱好者。徐总告诉我，他已经让另一位执行经理今天从东北飞到北京，也是为了让他亲自体验拉筋凳疗效。我说你的效率可很高啊！他说你明天就走，今天机会难得。
　　我们到达工作室，北京地球村环境教育中心的主任廖晓义等人已经在门口等待。这是地球村的人第一次看到拉筋凳，所以他们每人都在凳上体验了一番拉筋滋味。结果出乎意料，最年轻的摄像师身体最糟糕：他上举的腿弯曲，触地的腿高悬，说明腰椎、肾、肝等问题严重。体验完毕，大家就如何在四川农村的自然生态村实施乡村保健师培训及拉筋凳的生产展开了讨论。徐总、刘总本欲在东北推广拉筋，所以对我们的对话也兴趣盎然。我们的结论是，中医的治疗原理与地球村生态环境保护的原理、理念基本相同；人生病与地球出现各种自然、人为的灾难性质也相同，都是为了警示人类，引导人顺乎自然，天人合一。若拉筋被推广成一项全球性运动，人类健康素质将提高很快，环保效益也不可限量。据说在台湾推广足疗最火的年份，西药销量约下降30%，如果中国大陆的西药只下降3%，也是个天文数字。生产西药消耗的材料和能源何止千万亿，其造成的人间痛苦更是无法统计。
　　在我们讨论期间，不断有朋友和患者进来，我就在给患者拉筋正骨治疗、拉筋教育的实施和东西方文化的哲学讨论中来回穿梭。其中最戏剧化的插曲是山西王总的来电，他说一位朋友面瘫，需要我火速帮忙。我说明天我去武汉出差，他说他马上带着朋友飞北京。于是大家对这两位不速之客充满期待和憧憬。人家专程才外地飞来让我看病，比较对我是个不小的压力：万一治不好如何交代？不过我这一念很快被忙碌的工作替代，工作室也很快形成了车水马龙的局面，来谈事、看望我的朋友，通常会带来一两个患者，也有专程来治疗的患者，以腰腿疼的居多，也有其它类患者，如耳聋的、失去嗅觉的等等。来人基本上要先拉筋，再用其它疗法。有些患者治疗完毕就取走订好的拉筋凳，还有专门来取拉筋凳的。
　　工作室正对门的墙上是一面巨大的唐卡，靠窗的整面是个几张床大的榻，上面放着茶具、茶叶，人可以在上面盘腿而坐，所以整间屋子像个古代的茶馆。跟地球村的人谈完事，来人更多，我忙得没时间吃午饭，刘总就下楼买来盒饭。大家刚吃几口，来自美国的超级电脑专家陈世卿博士到了。他跟我约好今天来体验拉筋，还带来了一位年轻的同事，其腰椎、颈椎、肩周都有痛症。陈博士是美国国家工程院和美国艺术与科学院的两院院士，现任信息超级网格科技公司董事长兼首席设计师，他对中医、传统文化和拉筋充满浓厚的兴趣，所以他除了体验拉筋，更重要的是与大家探讨如何将其正在进行的“全面健康保障综合信息服务示范工程”与拉筋正骨这样简便有效的疗法相结合。如同我从前描述的那样，拉筋法果然简单方便，对所有来者都有立竿见影之效，但只有试过的人才有体会。
　　问题是，很多人失去了尝试的兴趣和好奇，除非是那些被病魔折磨已久的重病号。
　　下午，从前也从事投资银行的黄先生到。他带来了一位腰腿疼的朋友，古文字专家，拉筋正骨后痛症当即全消，我说还得继续拉筋才可巩固。徐总坐在榻上忙着沏茶，治疗完之后不愿离去的各路人马就在那里边饮茶边神侃。黄先生讲了刚刚发生的案例：前几天他带来位朋友来拉筋，其症状是感冒后引起的腹痛，而且痛点来回转移。因为我当时要赶往清华去演讲，来不及治疗，他建议朋友干脆自己在家拉筋。结果一拉筋所有症状全消，令他和友人都兴奋起来，于是招来更多的病号。
　　下午六点多，王总终于领着面瘫病人到。我最初以为是刚刚发生的面瘫，一问方知面瘫已近两个月，过去四十多天里每天都在进行针灸治疗，但疗效甚微。患者嘴眼歪斜，说话不清，漏气漏食，流口水，惨不忍睹。我让患者先拉筋，拉筋完毕后我灵机一动，决定用刀疗。这有一定风险，因为我毕竟没用菜刀治过大病。王总和患者一听抡起菜刀往脸上砍也能治病，实在吃惊不小！在此观察了拉筋正骨一整天的徐总和刘总给他们介绍了昨天我用菜刀治疗肘关节痛的疗效，患者听后便毫不犹豫地决定让我用菜刀来“砍”。
　　我问了他感觉难受的区域，先在其眉上方、太阳穴等被反复扎针的区域砍了一会儿，很快被砍处就出了红印，再砍耳前区域，立刻渗出粒粒血珠，并很快汇聚成血流。擦去血液，则并无明显刀痕。我发现砍非病灶区则既不痛也不出血。根据临床经验，我决定在患者面部的健侧也砍，结果砍这边他更痛，出血更快。注意：出血不是通常刀口流出的那种，而是从几乎看不见的刀纹中渗出的血珠汇成的血流。
　　砍了一会儿，我让大家看看患者的面部，众人皆惊：只见患者的脸型已经比刚才端正多了，说话清晰了很多，眼睛比刚才睁大了许多，人感觉也舒服多了。患者自己到镜子前照了一下，高兴地说的确大有改善。我继续抡刀在几个新找的部位砍，发现耳根后渗血更快，刀刃一到就立刻渗出，仿佛那里就是离地面很浅的泉眼，刚一动土就出水。我断断续续大约在他脸上砍了二十分钟后，去脸部基本恢复了正常，与刚进屋的形象形成天渊之别，只是面部偶尔还有抽动。一直在一旁摄影的刘总说，看来这半小时的刀疗比四十天的针灸还管用。
　　天色已晚，大家激动的情绪还未消失，七嘴八舌议论这不可思议的疗法。这时另一位朋友介绍的腿痛病人到，我又去开始新一轮的拉筋正骨，这是今天的最后一个。

网友世外家园：3月11日晚
　　
　　和大家继续交流我们一家实践的情况。
　　说实在的，今晚我是怀着忐忑不安和内疚的心情来写这个更新的情况。
　　
　　先说父母吧，家里的小灵通还没修好，不过我姐回家，可以打她的电话跟父母交流。关于父母的血压，我妈原来在今年1月13日我陪她去医院做全身体检的时候，血压是90、160，当时医生就说的高血压了。昨天去量的时候，是80多、和130多。这个应该就是正常值了。不过，血压的成功降低是否归功于拉筋，还是不能完全的肯定，如果再继续拉一段时间，还是保持这个水平，那才能下这个结论。
　　
　　我父亲的血压平时是时高时低的。他跟我说有一次量是70多和100多。有时又比较高。昨天去量的时候，是91和140多，当时给测的医生说还是偏高，让他继续吃降压药。我今天就跟他说，让他停止降压药，每天坚持拉筋和撞墙即可。他口头上是答应了，背地里是否照吃，我也无法确定。
　　
　　下面关于我姨妈实施刀功的情况，今晚她真的再次实施刀功，而且让他的儿子来砍。说真的，写下这些文字，我的心情很郁闷。因为砍完后并没有立即看到症状减轻或者疼痛消失的效果，反而更肿、更痛了。
　　
　　上次说过，第一次她是自己砍的。砍的时候用力不是很大，只要感觉痛了好像不能忍受的时候就会停手，结果没有效果，还是跟以前一样的痛。今晚，她下定决心再次用更大的力气来砍，而且要砍到渗出血为止，因为担心自己砍会因怕痛而无法用力，便叫他儿子来砍。今晚她砍了两次，第一砍的时候，已经很痛很痛，疼到无法忍受，但还是没有看到渗出血的情况。于是打电话给我，我说估计是还不够用力，她说疼到都快要哭了。我说要不你就停止不砍，要不就再用力些，而且什么地方越痛，就越要砍。她说她决定还是再砍一次，让儿子更大力的砍。
　　
　　再晚一些我打电话过去的时候，是姨父接的电话，电话里比较担忧的心情被我感觉到了。姨妈接了电话，跟我说已经砍到有一点点血渗出来了。但是并没有看到痛有缓和的迹象，反而更肿更痛了，走路也一拐一拐的。因为太疼了，今晚她就没洗澡。电话里跟我说话的口气都是很有气无力的，也没有了笑声。
　　
　　今晚再砍的时候，她又发现不单只是脚踝的两侧痛，两个脚踝连线的中间（前面）也痛，而且发现在脚面连接中间三个脚趾的地方更痛，砍的时候简直就是要命，有被火严重灼伤的感觉，可以说是剧痛。
　　
　　砍完后，发现只渗出一丁点血，她儿子便自作主张又用针扎了一下肿的地方，出了一点点血（这个情况我真没预料到，也从没告诉他们要用针来弄出血）才罢休，但我姨妈已经痛得快要不行了。我完全可以想象现在的她会有多肿多痛多难受。目前的情况就是，砍完后，不但没有消痛或者缓和的情况，倒反更肿更痛了。出血也只是渗出了一点点而已。
　　
　　说真的，我非常的担心，也觉得很内疚。今晚她第一次给我打电话的时候，我当时就感觉很惊恐，心里没底。万一没有效果，倒反砍伤了脚，那怎么对得起那么信任我的姨妈和他们的家人呢？果然，砍完后，情况更糟糕。现在不单只是两个脚踝周围肿、痛，连脚面连接中间三个脚趾的地方也很又肿又痛。他儿子看到肿痛太厉害了，后面又涂上了一点点消肿的红花油。
　　
　　不过，我和她仍然是同样一个想法，就算是更严重，这次试验也是值得的。既然困扰了十几年的脚踝疼痛无论擦什么药都无法治愈，那再多尝试一次新的疗法也没什么可怕的，大不了还是继续痛而已。其实我心里一直这样想，如果我们一家的实践经验能够帮助更多的网友，心里也会觉得是个安慰。
　　
　　我现在心里还抱一丝希望，相信刀功，相信明天早上醒来肿痛会消去或者减缓，最终达到治愈的结果。但如果没有任何效果，甚至更甚，我和她都一样能接受，一样无悔这次实践。很简单，没有勇气去实践，就没有任何成功的可能。
　　
　　作为一个勇于实践和能够承受这么多痛楚的我姨妈来说，我对她充满了敬佩和爱戴。世间从不缺乏帮助和支持，但唯有战胜自己，你才能站到生命的最高峰！
　　
　　最后问一下萧大师，像这样砍完后更痛更肿的情况是否正常？如果不正常，下一步该怎么办？或者哪位有经验的朋友能否指点一下？因为我明早要打电话给她告诉她下一步的做法。谢谢！

网友：我不是医生,略微谈谈自己的看法:
　　　　有句话:病来如山倒,病去如抽丝.抽丝是个细活,必须慢慢来.每次砍得要适量,然后每天要坚持.
　　　　通则不痛,痛则不通.沉疾经年,希望一两天能砍通经络，这不现实。中医毕竟不是神仙。很痛很肿，但是没有释放和放松的感觉，说明有效果，但是没有通。
　　　　还是请楼主多指点。只是个人谈了点想方，不知是否对路？
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　　谢谢你的看法！痛则说明不通，这句话应该是对的。不过，如果这样告诉她，还不行，还需要继续砍，我真的觉得我太残忍了。等等大师的回复看看吧。

不用为我担心啊，我一直都很好。每日坚持拉筋到现在，那种腰部疲累的感觉越来越少。每次拉完后都觉得身体很舒服。只不过是因为每天仍然要坐在电脑前很长时间，所以，已经不指望能完全彻底的消除疲累，因为拉完筋，回头又坐回电脑前，好比，刚吃完下火的药，又去吃热气或者辛辣的东西，当然很难完全恢复。但症状没有严重下去，而且还减轻了很多，已经足够了。
　　
　　最该担心的是我姨妈，刚才打电话回去家里没人接，可能外出了。实际上也没什么，又不是什么涉及人命的大动作。只是拿刀看脚上的痛处而已，就算最后没有效果，在那些因刀砍而新起的肿痛消失后，最坏也就是恢复原来的痛而已。没什么的，只是让她承受这样一番痛楚的折磨，心有不忍而已。
　　
　　但还是那句话，既然十几年一直都没法治，试一试，终究有了个治愈的希望，总好过因畏缩和甘于天命而任期疼痛一世。

3月12日
　　
　　下午打了个电话给姨妈，她告诉我情况好多了。我的心才算是稍微放松了一下。
　　
　　她说昨晚砍的时候的确是非常的痛，但今天早上醒来的时候那三个脚趾已经可以自如的活动了，而昨晚是动不了的。而且整个脚的情况痛感已经消失了很多，只是肿胀的部位还是一样的肿涨，轻微胀痛的感觉还是有。走路已经没有问题，但仍需小心的惦着走。她说到一个感觉不一样的现象就是好像不知道是经络还是穴位的某个地方有隐隐的气血流动的感觉，不知道应该怎么描述，感觉比较明显。
　　
　　她问我下一步该怎么办。我也不知道，我说楼主没回复我。我说有网友说应该继续砍。她问是不是等肿消去后再砍，还是今晚接着砍，她还打算再找另一把更锋利更重些的刀来继续。我说先别急，等我的电话再做决定。
　　
　　实际上，我个人的感觉这个疗法应该还是可行的，至于我姨妈为什么没有立竿见影，也许是没有找对穴位或者经络的方向有关吧。但做为像她们一样的普通平凡百姓，平时对经络和穴位等基本没什么认识的人来说，迫切需要一个重新学习相关知识的过程。但如果这样，这对于大面积的推广刀疗的方法应该是个很大的障碍。

作者：笨到不行的猫　回复日期：2009-03-12　15:20:59　
　　　　昨天又试了刀疗法，胆经跟肾经有好几处淤青，带脉的位置越来越黑，感觉要流出血了，不过没有继续砍那个位置了。早上立式拉筋，手臂有冰凉的气流，感觉心跳加快了很多。昨晚还是睡得很好。
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　　跟勇敢的猫猫交流一下，可否分享你刀疗的具体细节？比如：
　　
　　1，你是事先对照好了书上的穴位然后才决定下刀的吧？不会像我姨妈那样砍到哪里痛了才继续大力砍的吧？
　　2，你砍的时候，手动的频率是怎样的？快慢和力度的程度如何？
　　3，你好像砍了不少，有没有哪个立竿见影或者愈全很快的地方？比如之前我姨妈就有一个有脚踝外侧的下面有一块凸起有拇指大的肿块，她连续砍了4天就完全消掉了，那可是存在很多年了的肿块。
回复：一起探讨，哈。我是对着经络图来砍的，平时也没感觉哪特不舒服，就是做了地毯式搜查。我刀速比较慢，其本上手不怎么用力，就只是提着，不知道是不是力度不够，我要砍四五下才会找到痛点。我砍出淤青后，第二天就不再砍了，我想等症状消了以后再砍。今天下午拉筋的时候，手跟腰都没那么酸了，手上还是有冰凉的气流。我砍完会放屁，然后就是很好睡觉，我很少连续这么多天睡得很好的。

作者：妙果仁心叶　回复日期：2009-03-12　21:37:01　
　　　　 世外家园：
　　　　你不用过于担心的，这是正常的反应，当病变部位有外力击打并且时间稍长时，就会出现肿胀、淤青、发热，基本上三天以后就会渐次减轻，所以，第二次的刀疗最好放在肿胀和淤青渐消时做，病人在肿胀未消时做疼痛会更明显，对老年人来说心脏承受的负担就会加重，不是很合适。
　　　　 我想你姨妈刀疗后不出血的原因可能是病久，筋络不通，络脉淤阻，加之四肢皮薄肉浅，所以很难出血。
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　　妙果兄的解释应该比较合理。我刚刚又和姨妈通了电话，她说现在脚上的肿胀和痛感相比早上的来说又减缓了一些，可以感觉到比较明显。不过用手按下去还是会觉得痛。但她已经开始对刀功的作用增多了些信任，尽管仍然是将信将疑。
　　
　　不过她今晚跟我说了一个昨晚没说的情况，就是在砍完了之后，儿子见她剧痛，就帮他洗了一下脚再擦上了一点消肿的红花油。之后我姨妈就感觉到一阵强烈的便欲，就上了一趟厕所。上完之后，竟然感觉舒服了不少。她说之前都很少很少有晚上上大号的情况，这次来得很突然，很怀疑是因为刀功所产生的作用。否则除此之外，找不到更合理的解释了。我问她是不是今晚饮食比平时有不同，她说没有，跟往常是一样的。
　　
　　说真的，围绕这段时间实践之后所发生的一些不正常的现象，比如血压降低，牙痛痊愈，肿块消失，睡眠改善，拉肚子消肿，晚上突生便欲，不再抽筋等等，我很希望是归功于神奇的中医医术，并且认为用中医的理论来解释也应当是合情合理的。但我仍然不敢这样贸然的肯定，我一直觉得我是一个慎重的人。也许再实践一段时间后得到更稳定的结果才能盖棺定论。
　　
　　但如果真是归功于拉筋、撞墙和刀功，那么萧大师，你真的功德无量了！中医的扬眉吐气，也是近在咫尺为时不远了！！！

坦率地说，我和你们一样也都处在刀疗的实践当中，须逐渐总结经验。据我本人经验，无论刀疗、拉筋、撞墙、气功等法，只要激活了体内气血，均有气冲病灶的现象，即病灶出现痛、麻、酸、胀、肿、大小便、打嗝、放屁等等。但治病总归要看最终结果，刀疗才刚开始一两次，此类现象应不足为奇。我看许多顶级名家的医书，其各种疗法的时间绝大多数都在1-3个疗程以上，每个疗程的时间通常是10次。如此看来，我们理当继续观察。
　　我刚才给发小砍手腕治西医所谓的“腕关节综合症”，刚开始砍效果不佳，后来发现其痛点分在几处，只有在痛点砍过之后其痛才减小，而旁边还有其它痛点，因尝到甜头，患者居然鼓励我再砍另一个痛点，如此，共砍了四个痛点才基本解决。腕关节处由许多小骨头共同构成，所以手上部位很复杂。估计你姨妈的痛处有类似之处，况且其病时间更长，病灶更深，须一步步逐渐将病引出。

撞墙功动作要领：

背墙而立，双脚肩宽，脚与墙的距离以自己的鞋为单位计算，约1.2-1.5只鞋的长度，人站直后往墙上后倒，触墙刹那让吸入的气被墙撞击而挤出，并发出轻微自然的声音。每天撞200次左右。
　　撞墙功的道理和作用：
　　1、打通督脉及两边共四条膀胱经，一条督脉就可以治多少病，数不清啊！而膀胱经上有所有的背俞穴，就心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等，这意味这所有内脏的病皆可治疗，程度不同而已；
　　　　2、震动了胸腔、肺部、心脏，也震动了下部的肝脾肾等，与其相关的病也直接、间接都治了；
　　　　3、震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了所有不正的关节、筋腱、纤维等等；
　　　　4、脊椎痛大脑、脑髓，打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对大脑相关疾病极有帮助；
　　　　5、撞墙的刹那要吐气，如同气球被突然一击，胸中之气突然向所有该出的地方挤出，打通所有不通的气脉，排除胸中浊气，心中块垒；
　　刚才看到楼上有网友说有书本提到每日要撞20分钟左右，而不是200下，我自己算过，200下也就是大概5、6分钟而已
源流
　　『撞墙功』又名「靠山功」，也叫「虎背功」，简称「撞墙」；乃杨式太极拳不传之秘，昔均以正式投门拜帖之弟子方得真传；『撞墙功』可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功，要练「透劲」也非此不可，为太极拳致用之无上法门。
　　三、效用
　　1可助通督脉，早成河车倒运之法，亦是通三关的快捷方式，要练成有『劲』发之太极拳阴柔功夫，非此不为功。
　　2可活动五脏六腑，清除体内酸毒、废物，使细胞活化、再生，强化免疫力与自疗力。
　　3适度撞击背部「督脉」与「足太阳膀胱经」之穴道，强化脏腑之功能；另对泌尿、生殖系统之功能亦有帮助。
　　4使背部肌肉松柔，有助静脉回流，加速血液循环及新陈代谢。
　　四、动作要领
　　1量距离：两脚打开一肩宽，离墙约一尺宽自然站立，背贴墙壁，上半身往前倾，倘不刻意出力即能自然离开墙面，表示离墙距离适中，如须用点力才能离开墙面，则表示距离稍远，须再靠近些。
　　2落胯：稍下落即可，膝盖不必弯太低，全身放松，上体保持正直。
　　3撞墙：
　　（1）臀部以上一个平面往后平靠，要出乎自然后躺，不可刻意出力往后仰靠，而双手自然摆荡。
　　（2）初期撞击面在肩胛骨以下，一个声音，不可出现两个撞击面或两声，否则不舒服。
　　（3）撞击剎那，应自然吐气，不可憋气，至于是否搭桥，倘不致于咬到舌头，则可顺其自然。
　　4离墙：透过上半身往前倾，自然离开墙面，不可有刻意出力离墙之感；而背部离墙或竖直背部时，整个脚掌仍应紧贴地面，且膝盖弯度要固定（微弯即可）不可有上下起伏之情事。

五、注意事项
　　1脚落胯、膝微弯，腰背才能松。
　　2靠墙或离墙时，身体则应松静自然，不可有任何刻意动作。
　　3靠墙时，注意胯部亦应随上半身后躺，离墙时，则应藉上身往前倾之力使臀部离开墙面，不可有丝毫用力之动作，且双脚掌亦应紧贴地面，不可翘起。
　　4臀部离墙、上身竖直时，落胯之膝盖仍应保持原姿势，不可有上下起伏之动作。
　　5双手要下垂，自然摆荡，不可僵硬。
　　6呼吸要自然，尤在撞墙瞬间更不可憋气。
　　7墙面务须平整，撞时，应确实检查，绝不可有凸起物，「撞大树」则严格禁止，否则易使椎骨脱位，甚至半身或全身不遂之情事发生。
　　六、要点解析暨探讨
　　1全身要求放松，不可出力或僵硬，尤在撞击瞬间，更须如此；主在使体内脏腑能随着身体撞墙而起到振动的作用，不致因出力而使肌肉韧带紧绷，而影响脏腑运动之效果。
　　2全身放松，尤其是腰背的放松在撞击瞬间更须注意加点意念，使撞击时能起到按摩「督脉」与「足太阳膀胱经」各脏腑穴道之加乘效果；且腰背放松，又能使背部血液循环，尤其是静脉回流加快，不致因回流慢，而影响头部血液的供应。
　　3 撞墙时，气冲督脉而上，倾身离墙时，头上之气引往任脉而下，形成撞墙一次，任督两脉走一圈，即如气功所谓：「小周天功」是也！
　　4靠墙部位：撞击面初期要求在肩胛骨以下，且撞击瞬间只能出现一声，除身体感觉较舒服外，另与脏腑器官多数在腹部有关；当然时日一久，撞墙时，应是整个背部（含肩胛骨与夹脊）都是撞击面才对，倘只想撞击背部某一点或面，亦无不可，但如在初学时撞击面仅摆在膻中穴相对之「夹脊」上，会令人有不舒服之感，恐使初学者望而却步，实不宜也！
　　5双手：宜自然下垂摆荡，即离墙时，手往前摆，撞墙时手往后摆；其好处是：手比较能放松，且借着摆荡之力，有助身体的离墙与撞墙，减少初学者刻意出力之毛病，尤可借机训练荡手，体会手荡的感觉，俾早日达到「太极不动手、动手非太极」之境界；至于是否要双手互抱，置于胸前，一则使内气集中夹脊，二则可免肩胛骨受伤之论，乃个人体会之层次问题，就随学者之机缘与感受而定了。
　　6步法：两脚平行与肩同宽，而脚跟距墙边之距离，乃依上半身重心往前微倾能轻松自然离墙为准，至于重心，则不论靠墙或离墙，则透过意念尽量让全身放松（尤其是后腰背），使气与重量能沉至整个脚掌支撑为原则。
　　7呼吸：太极拳「呼气」、「吸气」均以鼻子自然行之（道家养生所谓：最好的调息就是不要去调息），重点是撞墙之瞬间，绝不可憋气或停止呼吸，让其自然吐出为宜（尤不可刻意由喉头吐气）；至于是否须搭桥，端视会不会咬到舌头而定，倘无此顾虑，则以自然为宜。
　　8禁忌：孕妇、生理期、饱食者或手术未满一年者勿练，而心脏病、高血压、身体较弱或五十岁以上者，初期应由教练级陪练，且须特别强调：撞墙不在撞大力，而是要在全身完全放松之情况下，自然顺势靠墙，使脏腑两侧之肌肉与韧带能在适度平衡中自然振动，净化体内，倘如欲使力撞墙，则将使其效果大减，甚至会有不舒服之感。
　　七、结语
　　「撞墙功」，简单易学又不占空间，男女老少随时随地都可来上几回，可说是最佳的「不占病床运动」，倘大家都能有机缘接触，请千万别放弃或让它从眼前溜过，因为它是让你有机会享受人生的最佳工具，有了它，相信你的后半生将会是彩色的。祝福大家都能健康、智慧、快乐！

有道理，有道理有道理

有道理，有道理有道理