王金明先生七九年教马卫星老师练功的一封信（三）

王金明先生七九年教马卫星老师练功的一封信（三）
1我认为我们练习站桩﹑试力﹑发力等，首先要重意感，只有把意念活动与功法实际结合起来，才能摸索体会到一定的力，如果不重意感只重力感那就会一无所求。这一点很重要，望你重视。至于说站桩和试力它们的关系，可以说试力是站桩的继续，而站桩是试力的老师。所以在练功过程中不能忽视。因为你在站桩中所求到力是否正确，能不能发挥得出，还得到试力和发力中摸索检验。所以在练习中不要只重站桩而忽视试力练习和发力练习。“力在自然”就是说在任何情况下都能一触即发力，再进一步说不管任何情况下都要保持身上平衡，力发随心所欲。总之要求意感，求遇敌如救火，大胆去搏斗，全身练完功后可用手往身上打一打，为全身各部位增加发应，提高抗击打能力，重点是要求意不求力。
2关于试声的问题，并不是简单的发音问题。你认为发“一”（咿）“|”（吆）的音和身上力合不到一块。因为我们求的力都是整体混元力，是连绵不断的力。而试声在初练时应发“咿 ……”的音也应该是连绵不断的。口内的气不外吐，所以说试声中的“咿 ”音还是能和身上的力合到一块的。而这个“吆”音力从内而外一切力断了，试声的力是由底而上然后一切。“咿↓……呦↑”这个吆音往回一切，而并不是“咳”的喊一声吓人。注意在训练时不要多切这个力。因为切多了，就会感到气力亏 ，以每天十几次为宜。咿音下沉吆音上挑，将来慢慢过渡到“咿”音无声，只发“吆”音，最后发两音拼音是一音，至无声。如果试声问题大，可先别练，以防出问题。
3、站桩、试力、发力，能不能练出反应和速度来，肯定的回答“能”，因为咱们练习的大成拳也叫“意拳”尤为重要的就是这个“意”字。在锻炼过程中，历来强调这个“意念活动”问题。意念活动要与站桩试力、发力结合起来，就能练出反应和速度。如果反应和速度增加不大，而力量大了，那就不正确了。例如当你走在大街上看见一个人在吃酸梅，你就会觉得口里发酸、流口水，这是什么原因，我想就不必细说了，这就是你大脑一想，马上就有一定的实际的事情发生，是神意作用于心理，心理作用于生理。是意念起的作用。再如你一个人在屋中，突然进来一个人，进来什么话都不说，拔刀就砍。那你会怎么办呢，我想无非两条路，不是躲闪，就是去迎战，这个原因也如上头所说正是因为你所有的行动都是由大脑意识所支配的。而不是用力支配。力量是有限的，而意念是无限的。本拳要求，接触似触电，意在力先，意到力到，神照周身。站桩把精神放到远方，忘掉自身，在远方抱住这棵树。
我们在训练过过程中，“意念活动”也就是大脑所想的和你所做的都在同时，也就是意力要一致合一，是灵机一动鸟难飞，这样在遇到问题的时候想到也已经做到，反应和速度不正是从这些静和慢的动作练出来的吗。关键问题在于“意念活动”要真，要切实逼真。今后在试力中进退要有意感，进中有退，退中有进，进退分明。在发力练习时把平放在要发力的位置轻轻按水中球，一按就起，一起就按，按中有起，起中有按，起按分明。动作由大到小，最后到不动，变成站桩姿势。要反复来回练，就是反复体会。
站桩今后要求意真，意不真站桩时间长，得到东西也不多。要求精，每天要求站桩100分钟或两个小时。其多余练习步法，走着做试力、发力。有快有慢，快如救火，慢如不动之动，力如春蚕吐丝绵延不断，一断是发力。时间关系，就谈到到此，有问题来信，总之要坚持练功，别松劲。





王金明
七九年八月二十八日

武学真谛

当年马老师站桩1年左右就把人胳膊误伤打断