伸筋拔骨功

夫子曰；三年腰五年腿，十年胳膊能拴鬼。今天周四下午夫子授拳，着重教伸筋拔骨功法。我对此锻炼不感兴趣，还是想从推手试力方面锻炼，操拳锻炼；直截了当能够充分的交流彼此的功力和技术。尤其准备好累一累老夫子，可是想累倒老夫子并不容易。那老夫子说我龟兔赛跑，为什么兔子输了。还说磨刀不误砍柴功什么的，接着就是劈头盖脸的刺激话，真可气。其他几个学者按照老夫子练伸筋拔骨呢，我就请老夫子抽烟；那老夫子不抽，说先活动活动吧，就开始推手试力了，我把心中怒气开始发泄，和老夫子顶牛对推发力，虽然占不到便宜，但是心里不服，我猛撞他，没想到那老夫子说摇身一变懂吗，我就摔倒，心里火气又上来，用勾挫发力接一偏发力却脱手了，没打到老夫子，却把自己嘴碰破了。真够沮丧的，漱漱口歇歇，在和老夫子双人试力，还是没机会可占上风，老夫子说让我和另外一个新学员练龙绞手吧。我就用老夫子教的绞手旋给那个新学员摔出，本想老夫子会夸赞，没想到老夫子装没看见。接下来我用绞手偏一发力，又摔一个，那新学员胳膊肘着地擦破一块皮，才停了下来。
时间到了，那新学员陪老夫子喝酒去了，去天坛南门‘独一处餐厅’，我晚上餐厅有约不能同去，老夫子说该再回首‘好好修练基本功’下周见。
今天推手试力验证老夫子所教功法正确，确实要多练练基本功了。

一会儿锻炼伸筋拔骨功去，回聊

楼主，如果不谈技术，能否上视频让大家开眼界？内家拳这东西，只有动态的视频能体现说明情况。

申筋拔骨功的酸麻胀，没有酸麻胀就没有申筋拔骨

龙绞手不是果和尚发明的吗？

双蝴蝶式大步功，我很认真地练了。那老夫子总说不对，从新练摩擦步，而后约20多分钟左右，那夫子在叫练双蝴蝶数次，还是叫练磨擦步。夫子真会看，我确实练摩擦步少。

呢个可是他们的秘传。

怎么三拱手也会？