敬告站桩者、打坐者

从留言中可知，一些博友站桩，一些博友打坐。根据经验，提出一点建议。站桩结束，一定要按摩两个膝盖，不然，会在老年时落下膝盖毛病。很多练太极拳的人、练武术的人，晚年多行动不便，膝盖出了问题，一位前辈说，是站桩与练拳姿势不对。其实，是站桩和练武中膝盖受力过多，而在站桩结束后没有把膝盖放松而使紧张的肌肉缓解、压力化空。所以，一定要按摩膝盖。

晚上打坐的人，打坐完不要立即睡眠，至少要按摩腿脚，如果时间允许，轻微运动几分钟，不外摇肩活胯，按揉足三里这些小动作。看起来是小动作，且有大效果，能减少你晚年气血衰退时的腿脚毛病。千万记住。一些修行的老前辈，晚年大多腿脚出问题，就在于忽视了这些细微的地方，积劳成损，膝盖、腿脚就会生疾病，影响你的生活质量，尽管你有功夫，那你的功夫有能如何？形意拳大师郭云琛晚年瘫痪在床，尽管他的拳的威力照样在身，可有什么意义？已故太极拳大师李经悟晚年坐轮椅，功夫了得，与弟子在轮椅上推手，弟子照样近不了身，功夫没退，只是，腿脚不行了。这些大师尚且如此，何况没得真传的盲修瞎练者。要警惕。

按摩之道的妙处日久自知。

郭云深晚年瘫痪在床与崩拳一种独特的练法有关系，跟伤膝盖没关系

太极拳不用膝盖之力，哪个白痴教的（原谅我，看到上面忍不住就……）

不是说，关节损伤（包括老年浑身关节痛严重的瘫痪）是年轻时练拳跺脚造成的么？所以形意不能跺脚而是趟着走？

所谓的【半步崩拳】实际上就是把【拗步右崩拳】和【顺步左崩拳】连接在了一起，这种动作不是很对称，练久了身体会有点不舒服。您在网上有没有见过既【对称】又【优秀】的视频？

我就是起初不在意，现在知道了，晚了。
其实我一直怀疑形意是不是以前的七伤拳。

什么都讲究循序渐进~不顾后果的急功近利当然对身体大大有害~可是我当初专心练拳的时候膝盖不但没坏反而关节炎日渐好转~我感觉练拳比什么按摩都好用~就看你会不会练~

郭云深晚年瘫痪在床与崩拳一种独特的练法有关系，跟伤膝盖没关系

太极拳不用膝盖之力，哪个白痴教的（原谅我，看到上面忍不住就……）

不是说，关节损伤（包括老年浑身关节痛严重的瘫痪）是年轻时练拳跺脚造成的么？所以形意不能跺脚而是趟着走？

所谓的【半步崩拳】实际上就是把【拗步右崩拳】和【顺步左崩拳】连接在了一起，这种动作不是很对称，练久了身体会有点不舒服。您在网上有没有见过既【对称】又【优秀】的视频？

我就是起初不在意，现在知道了，晚了。
其实我一直怀疑形意是不是以前的七伤拳。

什么都讲究循序渐进~不顾后果的急功近利当然对身体大大有害~可是我当初专心练拳的时候膝盖不但没坏反而关节炎日渐好转~我感觉练拳比什么按摩都好用~就看你会不会练~