个人感觉老年人宜静不宜动除非是自己一直有练功，很多功夫深的在年龄大了以后基本都转内功了，人老了本身气都不足各方面能量都跟不上还整天蹦蹦跳跳，看好多老年人早晨晚上都去做那些动的健身，那个我感觉只能暂时加快体内血液循环要是一停就会重蹈覆辙，感觉还不如每天搬个凳子晒晒太阳好，老年人的健身要以静心养气为好。纯属个人意见不喜勿喷

动作都有实战意义，不是凭空来的。

希腊人做体操，罗马人也做体操。希腊出古代史上最好的拳斗家、剑斗家、角斗家。罗马出最好的战士。东方有什么不同？都是人。当然，强健体魄后，还要术有专攻罢了。

太极拳练的是劲势，太极操练的是招式。

拳与操的根本区别在于，操只是筋骨运动，而拳则是气沉丹田的经脉气血筋骨的共同运动。

具有实战性的是拳，没有实战性的是操。具有美感的操是舞。

像拳对待就是太极拳，像操对待就是太极操。

具有实战性的是拳，没有实战性的是操。具有美感的操是舞。

拳与操的根本区别在于，操只是筋骨运动，而拳则是气沉丹田的经脉气血筋骨的共同运动。

动作都有实战意义，不是凭空来的。

希腊人做体操，罗马人也做体操。希腊出古代史上最好的拳斗家、剑斗家、角斗家。罗马出最好的战士。东方有什么不同？都是人。当然，强健体魄后，还要术有专攻罢了。

太极拳练的是劲势，太极操练的是招式。

拳与操的根本区别在于，操只是筋骨运动，而拳则是气沉丹田的经脉气血筋骨的共同运动。

具有实战性的是拳，没有实战性的是操。具有美感的操是舞。

像拳对待就是太极拳，像操对待就是太极操。

具有实战性的是拳，没有实战性的是操。具有美感的操是舞。

拳与操的根本区别在于，操只是筋骨运动，而拳则是气沉丹田的经脉气血筋骨的共同运动。