三体式在形意拳中的作用，主要就是校正拳架和练习身法，因为桩功的要求非常繁杂、精细，所以是不可能自学成功的，最好能有老师动手指导。
桩功如果练不对，一点用处也没有，所以不建议自学站桩。站桩要想有成效，最好能找个明白人当面指导，免得养成不正确的习惯。
真正能够实战的武术，是一个系统的工程，这么东问一句、西问一句的，没有半点用处。
如果想系统、科学的习武，建议参考拙著《自学者应该怎样习武》
“基础训练是正道”，自学者先按照以上内容坚持锻炼，等到有扎实的基础之后，再找本论坛内的老师当面指导。
另外建议先把基本功练好，趁着年青一定要把韧带拉开、把体能练好。主要项目：长跑、冲刺、压腿、劈叉、踢腿、俯卧撑、推砖。

基本上看不出哪里不对

感觉有点别扭，可是说不出来，毕竟学的不久

自学的话多看书和视频，别练得太狠，悠着点。

路过帮顶

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感觉有点别扭，可是说不出来，毕竟学的不久

自学的话多看书和视频，别练得太狠，悠着点。

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