《刮地风》是心意拳中的杀手锏。式式不离鹰捉，把把不离虎扑，步步不离刮地风。话好说，但想打出来着实不容易，一般还停留在打一枪换一个地方的水平上。那如何能做到步步都是刮地风呢？那首先，您得会紧发条！步法、腿法都在胯上，所以发条自然紧在胯步了。我们入门时，就非常强调开胯，打开胯部的筋骨，练就弹簧胯，如果您的胯可以连续不断弹抖了，那说明具备了步步打人的基础！当然，刮地风跟顶膝之间又存在着必然的联系，脚上连续了，膝上也就容易多了！
战中，步法的移动在于胯，而不在于脚！胯可以在任何状态下弹抖，但脚一旦进入支撑状态，即是它的死角，用力蹬地，则不能攻击，用于攻击，则不能位移，两者不可兼得！用胯带腿，不但可以快速移动，同时可以完成连续不断的腿部进攻！
易筋
撑筋拔骨”跟“易筋经”之间有着很多的联系，可以认为一个是“快”练，一个是“慢”练。所谓“快”练，是将骨节撑开，拉开缝隙，使“大筋”绷劲，瞬间崩弹的一种方式。所谓“慢”练，则同样是将骨节撑开，但只紧不松，连续“紧”若干下，紧到极致，再松开的一种方式。两种方式都是“筋骨”的训练法，一个是“静态”，一个是“动”态，但功夫的盘练多为前者，产生快速的崩发劲力，用于实战对抗，后者用于养生比较多，可以脱开骨节，增加骨节的绝对力量！

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