实战性的强弱靠个人的武学修为，我小时学拳时候师傅常说，先学挨打后才学打人。要一打胆，二打眼，三打身法，四打闪。我现年近半百，对散手早不感兴趣了。咱梅花拳的养生效果是很好的。以我为例，因各种原因中断了练习有二十多年了，前年年初体检出三高，人整天没精神。我通过一年来踢腿，弯腰，拉架子。身体逐渐恢复正常。我是沛县的梅花拳老师爷李振亭活了一百零几岁，我师傅古稀之年还参加一些传统武术比赛。由此可见其养生效果。一己之见，仅供参考。

谢谢！

问一下练梅拳能出肌肉吗

想练肌肉就去健身，梅花拳目的不在练肌肉，有附带也说不准，有肌肉会变僵硬。

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