去年，我和几位师弟去新区师叔那里学拳，师叔讲了一件真实的事。有位练习形意拳十五年的中年人，被师叔的一位朋友带到了师叔的练功点，师叔的朋友介绍说此人练习形意拳已经十五年了，最近总是觉得浑身乏力，腰部刺痛，有时尿的颜色很红，似乎有血色。幷叫师叔为他调整一下。
师叔叫他打了几下劈拳，劲力似乎很冲。师叔问他：“平时也是这么练吗”。此人说：“是的，明劲不就是用力打吗”。
师叔严肃的说：“你以后别再用力练拳了，明劲是自然劲，不是咬牙瞪眼的结果”。后来这人在师叔的教导下以柔劲慢练柔练五行拳，练完拳就站会儿三体桩，几个月下来身体有了明显的改观，脸色红润了，腰部不再刺痛，每天神采奕奕的，逢人便说，练拳一定要懂拳理，不能盲目练，不然功夫出不来，身体也得玩完。
这是我亲身接触过的一件往事，本着探讨的原则，粗略的讲一下明劲。明劲是形意拳的第一步功夫，并不是初学者已经具备的东西，根据我的练功体会，初练形意拳，在打好体能基础的条件下，一定要慢练柔练，这叫以柔育刚，属于“以武入道”的范畴，是遵循自然的练法，我们都懂的，世间万物，在初始阶段都是柔弱的，比如树苗。经过充分吸收水分营养，慢慢的成长壮大。练拳同样是这样，慢慢的积蓄能量（内劲——五脏精气充足），内劲充实了，轻描淡写的发力，也会有石破天惊的效果，这就是初步的明劲功夫。练成后筋骨坚实，肌肉极松弛，发力时外人看着很轻松，自如，但是却十分雄厚。
我觉得练拳必须找明白师傅，成不成功看个人的领悟力和勤奋劲，但至少不会把身体练坏。
记得李仲轩老人在逝去的武林一书中曾说过，尚师说：形意一年打死人，于是有些年轻人就拼命练拳，想一年把人打死，结果身体先垮了，没打死别人，先把自己打死了。这句话真是经典。

中国人的祖先，给我们留下了诸如《易经》一类的，认识世界的方法。被现代哲学家评价为，朴素的唯物论，自然辩证法。
但是，中国人却用先人的智慧结晶，去玩算命，占卜了。。。。

同门所言极是。
我们老师也是让我们从柔力开始，开始练劈拳也是如同撕棉，行于手而意靠身体去撕。练的通畅了慢慢加力，形成的就是明劲。。
有些练了不少年的爱好者过去玩，看着打着很刚猛其实劲都断了，打的过程中筋抽不住，徒有其形，与内家拳欲行愈远。

中国人的祖先，给我们留下了诸如《易经》一类的，认识世界的方法。被现代哲学家评价为，朴素的唯物论，自然辩证法。
但是，中国人却用先人的智慧结晶，去玩算命，占卜了。。。。

同门所言极是。
我们老师也是让我们从柔力开始，开始练劈拳也是如同撕棉，行于手而意靠身体去撕。练的通畅了慢慢加力，形成的就是明劲。。
有些练了不少年的爱好者过去玩，看着打着很刚猛其实劲都断了，打的过程中筋抽不住，徒有其形，与内家拳欲行愈远。