今八极拳多用“刚猛爆裂，震脚发力”来形容，又有大师“练拙力如疯魔”指导之谬。很多喜爱八极拳者只从外观认识八极拳，对八极拳不能甚解。
八极拳是根据身体的“十字”对称结构“一横一竖”为基本框架，通过在运动中身体的“沉坠顶拔”双臂的“前顶后拉”达到力发八面的整体“炸力”效果，从而给人以外形刚猛，发力通透的外观认识。八极拳的主要外在演练套路是八极小架和八极对接（对练），八极对练分上架和下架，对练的上下架单练叫单摘又叫八极拳。在演练风格上遵循慢拉架子快打拳的原则。八极小架演练就如同书法的正楷，中规中矩，刚中予柔，以柔带刚。八极拳的演练就如同书法的行书或草书，演练时可如行云流水，又可如水中翻浪。八极小架动作简朴而功法丰富，体现了大道至简的原则。八极拳总得要求：吞吐开合，束放弓崩，擤气发声，以声催力，以力调劲。
八极拳动作质朴，易学易练。既可以强身健体又可以防身自卫，既适于青年人学习又适于老年人锻炼。年轻人可取其阳刚通透的一面，老年人可取其柔化调气强身的一面。
愿广大八极拳爱好者能由此正确认识八极拳，八极拳非年青人之专属。免初学者被那些大师威猛的震脚和呐喊声误导，有言“花拳入门误一生”。

为了震脚而震脚，为了呐喊而呐喊自然练歪了，但一练拙力如疯魔确实对的

为了震脚而震脚，为了呐喊而呐喊自然练歪了，但一练拙力如疯魔确实对的