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秘籍
2014-12-16 18:26:26
红砂手功法能使双手力大无穷,有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能,却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后,击掌时没有什么感觉,几天后,伤处就出现朱红色的手掌印,故有此名。

  预备式:直立,两脚分开等肩宽,含胸收腹,全身放松,舌抵上腭,思想集中,鼻吸鼻呼。

  两臂下垂,掌心向下,手指朝前方。吸气,吸时要缓慢,进入丹田(脐下1寸3分处),同时,两臂上收。呼气时,脚趾抓地,提肛,少腹外挺,意想气从丹田贯彻双手掌,两手掌慢慢下按复原。如此做四十九次。

  两臂朝前平行伸直,掌与肩平齐,手心向上,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌慢慢向前推回原处。如此做四十九次。

  两臂向上直举,手掌托天,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢上推回原处。如此做四十九次。两臂左右平行伸出,成一字形,手心朝外,手指向上,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢向外、左右推回原处。如此做四十九次。

  两臂下垂,掌心向下,手指朝前。吸气时,以腰为轴,先向左转,脚不动;左转时,双手向里交叉贴身向上画圆弧;当上身完全朝左时,双手向上画弧,交叉在头顶,然后左右分开,掌心向外,同时吸气变呼气。呼手时,脚趾抓地,提肛,少腹外挺,意想气从丹田贯到手掌后,手掌向外按,慢慢下落,身体逐渐转回原来姿势。然后,再向右转,动作呼吸同左转。如此做四十九次。

  注意事项:本功法运动量较大,要求练功者体质较好,最好没有疾病。练功时间,最好安排在早晨,于公园、林间等空气新鲜处,面向东方,吐出浊气,吸入清气。练功期间,要注间营养,保证睡眠时间,节制性欲。练功时手要圆活,用内劲,不要僵硬做作。这样持之以恒,定会功到事成.

辛珑玲

2014-12-25 11:50:05

顶一下,收藏了!
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鼬士

2015-1-30 07:29:50

楼主是我最崇拜的人!
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论陴

2015-1-30 11:33:12

顶顶更健康!
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诸明艳

2015-2-1 04:21:44

什么狗屁帖子啊,楼主的语文是苍老师教的吗?
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逑佩杉

2015-2-1 18:46:37

这么版块的帖子越来越有深度了!
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匏球

2015-3-7 19:20:53

你觉得该怎么做呢?
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倪熙柔

2015-3-8 02:01:09

感觉不错!
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系统居然说我是在灌水,我有吗?
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貌嗓失

2015-6-13 20:03:43

好东西,学习学习!
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精彩评论9

辛珑玲

2014-12-25 11:50:05

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鼬士

2015-1-30 07:29:50

楼主是我最崇拜的人!
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论陴

2015-1-30 11:33:12

顶顶更健康!
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诸明艳

2015-2-1 04:21:44

什么狗屁帖子啊,楼主的语文是苍老师教的吗?
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逑佩杉

2015-2-1 18:46:37

这么版块的帖子越来越有深度了!
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匏球

2015-3-7 19:20:53

你觉得该怎么做呢?
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倪熙柔

2015-3-8 02:01:09

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貌嗓失

2015-6-13 20:03:43

好东西,学习学习!
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