要学打人，先学挨打。
这是我们再熟悉不过的一句俗语，对于练拳的人来讲，这也是一句拳谚。为什么要学挨打？道理很简单，因为对抗本身就是这样，你要打人家，人家也一样要打你，你够得着人家，人家也一样够得着你，这个由不得你一个人说了算，真正的对抗，不挨打的想法是不切实际的，怕挨打的结果往往就是挨打，当然在双方水平相去甚远的时候，你可以做到只打人而不被人打，但是在双方水平相差不多的时候，不挨打几乎是不可能的事情，尤其是在双方水平接近或者相当的时候，怎样挨打那真就是一门学问了。
第一，我们要学打人，就必须先学挨打，这是第一层意思。
学挨打的意思就是要有挨打的功夫，所谓挨打的功夫，用专业一点的话讲，就是自身要有一定的抗击打能力，对于如何提高自身的抗击打能力，不同的拳术流派，不同的搏击功夫，都有自己的一套训练方法，这里不作赘述，我只讲一讲意拳的训练方法。
就意拳而言，练习技击也要练习一些排打的功夫，以此提高实战对抗中身体各部位承受外力的能力，也就是抗击打的能力，这是实际的需要。那意拳是如何练习的呢？
正如姚老所说的那样：
意拳不主张任何“硬功”练法，而只是通过一定的手段，来提高机体对外力作用的灵敏反应。比如经常用手按摩自己易受攻击的部位和用自己的手指戳点自己的胸腹、胁间、面部、腰部等部位，开始的时候慢一点、轻一点，这时会发现随着手指的戳点，皮肤会有一个弹性收缩，久而久之，不管你怎样戳点，身体都会相应地产生松紧的弹力。而这个弹性反应会恰如其分将外力缓冲，就好象杂技演员顶坛子一样，他决不能用身体甚至头部去和坛子硬顶硬撞，而是顺其力做缓冲，把其力量给泄掉。意拳就是通过诸如此类的方法，巧妙地练习身体对外力的反应能力，从而摒弃了任何用重物撞击自己身体的过激方法，
需要注意的是，姚老非常明确地指出，意拳所强调的排打功，练习的是我们机体对外力作用的灵敏反应，而不仅仅足限于我们身体的结实程度，当然身体需要有一定的结实程度，但这样的排打功练习的时候不是通过硬碰硬的过激方法，应用的时候也不是在实际中硬碰硬的与外部的打击力量相接触，而是通过缓冲泄力的方式完成，因此，意拳亦称之为身体的保护性反射能力，这也正是意拳的排打练习与其他排打功的根本不同之处。
第二，我们要学打人，除了要学挨打，还要学会挨打，这是第二层意思。
如果在实际对抗中，你只有挨打的功夫，而没有学会挨打，那就真成了沙袋，只有挨打的份儿了。这里的学会挨打，就是我们在挨打的时候应该如何去做的意思。
首先，我们要有一个合乎实际需要的实战肩架。技击是一门科学，有其自身的规律，就以实战肩架而言，摆什么样的姿势，立什么样的门户，这个不是想当然的事情，而是我们采用的是什么样的对抗规则所决定的，此前我们讲到要“经常用手按摩自己易受攻击的部位和用自己的手指戳点自己的胸腹、胁间、面部、腰部等部位”，所以了解人体的哪些部位是薄弱环节是必要的，也是必须的，越是开放的规则，我们就越要注意对头胸部位的保护，比较而言，头胸部位是这些薄弱部位里更加薄弱的部位。
学拳比较细心的人会发现，意拳的实战肩架与意拳的站桩姿势（主要指三体式桩法）是那样的接近，只不过实战的肩架较站桩的姿势要更加的自然一些，自如一些，因为意拳始终认为，任何与实用毫不相干的姿势，意拳都是无暇顾及的，所以，实战的肩架必须合乎实际的需要，看看现在所有真正在搏击擂台上所采用的基本肩架，与意拳的实战肩架有着惊人的相似之处，这是实际的需要，这是实战的选择。
其次，无论进退都要保持好自己的实战肩架。对于实战肩架，很多人不以为然，认为肩架谁都会摆，不错，摆一个实战的肩架并不难，摆得可能还很漂亮，很威武，但能不能在实际对抗中始终保持好自己的实战肩架，就不说说那样简单了，为什么很多人没有动手之前，姿势很漂亮，动作很优美，可一旦厮打起来便忘了拳法，没了路数，更别提还有什么实战的肩架了。无数的实践已经证明，只要肩架不散，即便是挨上几拳、被踢几腿都无关紧要，一个好的拳手之所以不容易挨到重拳重腿，就是因为他们在实战当中自始至终都保持有良好的实战肩架。意拳有着严格的站桩功训练，无论怎样的进退转换，都会自然地保持好实战的肩架，这是学习意拳实战必须要过的一项基本功，以养成良好的动力定型。
再者，保持好自己的实战肩架才能真正做到攻守合一。有了前面的基础，进一步训练就可以不用死死保持肩架，在不违背拳学之原理原则的基础上，我们的两手可以自由一些，但无论进退、纵横、高低，总是要有一只手指向对手的中线，另一只手处于自我保护的位置，左右交替，但不管如何变换，都要尽可能有的避免做任何多余的动作，因为多余的动作不但不会产生实际的效果，而且还会消耗自己的体能，更容易为对手所利用。
这里的一只手指向对手的中线，另一只手处于自我保护的位置，体现的正是攻守合一的原则，要知道，对手能打着你的距离，也正是我们能够有效打击对手的距离，而对手进攻自己的时候，也正是他最容易暴露薄弱环节的时候，只有做到攻守合一，才能把握住稍纵即逝的时机，所以，意拳的实战肩架，既是防守的姿势，同时也是进攻的姿势，保持好实战肩架的进攻会取得事半功倍的效果，这在初学实战的时候就是这样的要求，是必须要做到的，凡是脱离了攻守合一的原则，就不要妄谈什么意拳的实战技击。
我经常对学生讲，不要只想着如何打人，要多注意自己的后手是不是放在了应该放的位置，哪里是应该放的位置？就是我们的下颚位置，因为不管是谁，你我也好，大师也罢，没有谁的下颚是坚不可摧的，保护好下颚，也就是保护好自己的头胸部位。
所以，学挨打并不难，学会挨打不容易，学了挨打并不只是为了不怕打，即使是学了挨打，也不代表你就能进行真正的实战对抗了，只有学会了挨打，能够在挨打的时候保护好自己，同时有效的还击对手，在这个时候，你才有资格说自己能够进行实战了，能够进行对抗了

难得的正常讨论事情的贴 ，

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