小弟今年39，练形意太极八卦22年啦，每天站桩一小时，发力训练半小时，体能训练半小时，周末打拳一小时到两小时，打遍本地无敌手。
小弟目前身体成就如下，供大家参考，这些雷雷都是木有的。
一，筋肉如一。体型比健美的帅多了，全身整劲不散。
二，灵活如猴。小弟一米八，体重一百六十斤，灵活如猴。像那个太极王战军，近200斤的体重，也敢出来丢人现眼，他那个武林风比赛全是假的，对手都是他圈定的，配合他表演的，只能骗骗外行。
三，架低。你玩内家拳如果像雷雷那样站，一看就知道没功夫。真有功夫，功架必须低。
四，招式连贯。太极拳那些套路都是没用的，真要打架，就是一拳一拳又一拳，上面没门下踹脚。对付那些神虎术什么的吹牛逼吓唬外行的，你就给我上去一个钻拳，一个劈拳，跟上去一脚，就这三下，基本放倒，根本用不上八卦的功夫，小弟屡试不爽。当然，也许没碰上真正的高手。
五，精神如一。小弟睡时从疲软状态转变为战斗状态。
其他，我就不多说了。欢迎大家讨论，自己的体会。

一个钻拳一个劈拳一脚表示深有体会

没图没真相都是吹牛逼的，和雷雷差不多你。玩武的，经常练，看体型肌肉型壮就知道了。长打拳的看腰，背阔肌就知道了，吹这有啥意思？

一个钻拳一个劈拳一脚表示深有体会

没图没真相都是吹牛逼的，和雷雷差不多你。玩武的，经常练，看体型肌肉型壮就知道了。长打拳的看腰，背阔肌就知道了，吹这有啥意思？