没拍视频 就只是朋友间的切磋 所以我就只说点对付散打的方法吧 对不对的大家交流下
我是70到80公斤的 身高177 对方 100多公斤 身高183

我体重波动比较大 是72到79这个范围浮动 我要说我肚子上没有肥肉那是假的 不过外表看起来 我的样子也就大概不到70公斤 以我来说 我比较注重腿和腰的劲头 而且这两个地方的锻炼不会出太多肥肉 方法倒是很简单 单是我家拳法的活死劲 推劲的练习就基本可以了 然后练练枪和腿法 再加上内功就可以了
当然这是说我 八卦掌我没有太深的了解 不过掌法掌法的 应该是要上盘活下盘稳的 要是没有什么腿法好练 那无非就是跑步扎马步呗 简单地说就是基本功的强化 最有效了
拼拳肯定是没办法 那么就要拼技术拼架势
散打无外乎摆拳 直拳 勾拳 低鞭腿 其他的基本都是用不上
基本上对付散打的拳法 一个炮拳就够用了因为节奏上和散打不同 所以散打对我来说除了力量大就没有优势了 就算速度再快 碰上不合拍的节奏也没用 对付鞭腿 一般来说我都是无视 因为对我没什么实质上的伤害 而且就下盘来说 实战中散打明显没有武术稳 或者是利用下盘的问题直接向前进步用推搡一系列的方法就可以了
然后就是反应的问题了 不得不承认 后发制人需要很强的反应能力 一开始我确实是挨了几下打不过后来反应起来就没有了 基本上形势就反过来了
总结起来 武术现今需要加强的（我觉得我现在的训练方法是比较普遍的了） 首先是下盘 倒不是说武术的下盘不行 而是用在实战中很多人总会忘记了控制下盘 只要下盘稳住了 力很自然就从地起了 然后是对技巧的专一训练 贪多嚼不烂 武术可不是字面的东西 只要一门专就可以千般万化的用 像是我 就只用炮拳对付散打 当然这也只是对散打来说 要是武术对上武术就要不断的变化着找对方的薄弱 找到后不断的深入 这也是套路的作用 那些云手什么的动作并不是没用的 用于衔接的动作有时候要更有用 然后是利用节奏的不同 不要去适应对手的节奏 不然就只剩挨打了 散打自然是要打快拳 那么我们就用慢点的扰乱他 不过慢可不是说动作慢 而是节奏慢 像是形意 自然是比散打慢点 不过我用炮拳就在于 散打出完一拳要快速回收再出拳 而炮拳是拆挡打同时进行的 比喻下就是 散打是123按部进行 而我用炮拳就是1-3的节奏
呵呵 也就这些吧 诸位看到不足的还请补充下

这阵子放假在家有条件，看虎面獠牙的帖子，借鉴了一下顶碗的方法，顶着碗走圈，果然感觉稳的多。我这一年体重一直在65kg左右波动，波幅1斤，我只有175，怎么能让体重上去，又不会增加肥肉呢？

拼的是实力与技巧，谁发挥的好谁胜。

这阵子放假在家有条件，看虎面獠牙的帖子，借鉴了一下顶碗的方法，顶着碗走圈，果然感觉稳的多。我这一年体重一直在65kg左右波动，波幅1斤，我只有175，怎么能让体重上去，又不会增加肥肉呢？

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