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八卦掌习练歌诀,此乃是董海川一身功夫的精髓
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癸镖
2017-11-14 08:36:03
八卦掌总歌 :
八卦掌,走为先,收即放,去即还,变化虚实步中参。走如风、站如钉,扣、摆、穿、翻、换法清。腰为纛,气如旗,眼观六路手足先。行如龙,坐如虎,动如江河静如山。阴阳手,上下翻,沉肩坠肘气归丹。抱六和,勿散乱,气遍周身得自然。

摆扣步,仔细盘,转换进退在腰间。脚打七、手打三,手脚齐进莫迟疑。胯打走、肩打撞,委身挤靠暗顶肘。高不挡、低不拦,迎风接近最为先。数语妙诀拳中要,不用纯功也枉然。
八卦掌相传为清末河北省廊坊市文安人董海川创立,其特点是以掌法变换和行步走转为主。
下面给大家介绍的是八卦掌习练的三十六歌,此练功歌诀相传是董海川的大弟子大内侍卫御前护卫全揩廷(满族)代笔,内容为董海川口述,目前依旧是各派八卦掌的总纲。
八卦掌三十六歌诀:

歌诀一:
空胸拔顶下含腰,拗胯拿膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌,二目须从虎口瞧。

歌诀二:
后肘先叠肘掩心,手在翻塌向前跟。跟到前肘合抱力,前后两手一团神。

歌诀三:
步弯脚直向前伸,形如推磨一般真。屈膝随胯腰拗足,眼到三面不摇身。

歌诀四:
一势单边不足奇,左右循环乃为宜。左换右兮右换左,抽身倒步自合机。

歌诀五:
步既转兮手亦随,后掌穿出前掌回。去来来去无二致,要如弩箭离弦飞。

歌诀六:
穿时指掌贴肘行,后肩改做前肩承。莫要距离莫犹疑,步入裆兮是准绳。

歌诀七:
胸欲空兮气欲沉,背紧肩垂意前伸。气到丹田缩谷道,直拔颠顶贯精神。

歌诀八:
走时周身莫动摇,全凭膝下两相交。底盘虽讲平膝胯,中盘也要下腿腰。

歌诀九:
抿唇闭口舌顶腭,呼吸全凭鼻口过。力用极处哼哈泄,浑元一气此为得。

歌诀十:
掌形虎口要挣圆,中指无名缝开展。先戳后打施腕骨,松膀长腰跟步躜。

歌诀十一:
上步合胯倒步掰,换掌换式矮身骸。进退退进随机势,只要腰腿巧安排。

歌诀十二:
此掌与人大不同,进步抬前乃有功。退步还先退后足,跨步尽外要离中。

歌诀十三:
此掌与人大不同,手未动兮膀先攻。未从前伸先后缩,吸足再吐力独丰。

歌诀十四;
此掌与人大不同,前手后手力相通。欲使梢兮先动根,招招如是不得松。

歌诀十五:
此掌与人大不同,未击西兮先声东。指上打下孰得知,卷珠倒流更神通。

歌诀十六:
天然精术怕三穿,不走外门是枉然。他走外兮我走内,伸手而得不费难。

歌诀十七:
掌使一面不为功,至少仍须两面攻。一横一直三角手,使人如在我怀中。

歌诀十八:
高欲低兮矮欲扬,斜身绕步不须忙。斜翻倒翻腰着力,翻到极处力要刚。

歌诀十九:
人道掌法胜在刚,郭老曾言柔内藏。个中也有人知味,刚柔相济是所长

歌诀二十:
刚在先兮柔后藏,柔在先兮刚后张。他人之柔腰与手,我则吸腰步稳扬。

歌诀二十一:
用到极处须转身,脱身化影不留痕。如何变换端在步,出入进退腰先伸。

歌诀二十二:
转掌之神颈骨传,转项扭项手当先。变时缩颈发时伸,要如神龙首尾连。

歌诀二十三:
打人凭手膀为根,膀在肩端不会伸。故欲进时进前步,若进后步枉劳神。

歌诀二十四:
力足发自筋与骨,骨中出硬筋须随。足跟大筋通脑脊,发招跟步力能摧。

歌诀二十五:
跟到手到腰腿到,心真神真力又真。三真四到合一处,防己有余能制人。

歌诀二十六;
力要刚兮更要柔,刚柔偏重功难收。过刚必折真物理,优柔太盛等于休。

歌诀二十七:
刚柔相济是何言,刚柔相辅总无难。刚柔当用乾坤手,掀天揭地海波澜。

歌诀二十八:
人刚我柔是正方,我刚人柔法亦良。刚柔相遇腰求胜,解此纠纷步法强。

歌诀二十九:
步法动时腰先提,收缩合宜显神奇。足欲动兮腰不动,踉跄迈去误时机。

歌诀三十:
转身变法步莫长,擦地而行莫要慌。看准来路方伸手,巧女穿针稳柔刚。

歌诀三十一:
人持利器我不忙,飞剑遥遥到身旁。看他来路哼哈避,邪不胜正语颇良。

歌诀三十二:
短兵相接似难防,哪怕锋利似鱼肠。伸手来接囊中物,指山打磨妙中藏。

歌诀三十三;
人众我寡力难挡,巧破千钧莫要忙。一手不劳凭指力,犁牛犹怕反弓张。

歌诀三十四:
伸手不见前掌伸,又无油松照彼身,收缩眼皮努睛看,底盘掌使显神奇。

歌诀三十五:
冰天雪地雨泞滑,前脚横使切莫差,翻身切忌螺丝转,高低紧避乃为佳。

歌诀三十六:
用时最要是精神,精神焕发耳目真,任凭他人飞燕手,蚁鸣我听虎龙吟。
以后有空再为大家整理一下八卦掌的技击歌诀,希望喜欢的人,能这些东西一直流传下去吧

栖勇抉

2017-11-14 08:36:11

董海川是大师不能说明弟子都能达到他的境界,拳谱说的再好也要学习的人有悟性。所有拳术都是一个道理!
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犬梯

2017-11-14 08:36:18

八卦掌, 练好单掌成英豪 练好双掌天下强 八卦只是分方位 高低进退左右方 身旋转折龙出水 百样功夫一式亡
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天蝎

2018-3-8 23:28:20

没人教很难悟的出来了
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精彩评论3

栖勇抉

2017-11-14 08:36:11

董海川是大师不能说明弟子都能达到他的境界,拳谱说的再好也要学习的人有悟性。所有拳术都是一个道理!
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犬梯

2017-11-14 08:36:18

八卦掌, 练好单掌成英豪 练好双掌天下强 八卦只是分方位 高低进退左右方 身旋转折龙出水 百样功夫一式亡
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天蝎

2018-3-8 23:28:20

没人教很难悟的出来了
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