生活中有个懂中医的朋友是好事，因为会及时发现你身上的健康问题。中医讲究望闻问切，不需要西医那样做一系列的检查。有个懂中医的朋友有时也能很恐怖，因为你瞒不住他，看你一眼就知道你里头怎么回事，岂不很让人别扭？因为都是隐私嘛。尤其是性生活过度或者性能力不足的，都在脸上挂着，一看就知道。

曾经有半年时间，每周三次领着家人到天津中医大学第一附属医院看病。甭管你多早，挂号那都有比你早的人。有的半夜就去排着了。到了那里你就知道中医的力量是什么。很多都是晚期癌症患者，被医院判了死刑的，最后没办法了找中医，却活了下来。西医治急病快，外科很强，但疑难内科病办法不多，得客观看。

记得十八九岁练少林的时候，我也兼练散打搏击的，象播求这样的腿法，不光是踢移动靶，还要踢大沙袋，都是这个练法，没什么稀奇的，只要你肯跟自己较劲忍得住疼，时间长了神经末梢麻痹，骨骼肌肉粗壮了，也就出了所谓的功夫。中华武术里没有内功的外家也是这么练的，但中年以后身体就不行了，内脏受损。

我们那是练少林的前辈，过了四十岁头发就都花白了，自己还不明白什么道理。后来我认识了一位武当派的师傅，才走出了自戕的歧途。其实我一直练铁砂掌的，办公室就放着一个，没事就几十掌。等到练了形意拳，才明白内家拳的功用，练出来比铁砂掌厉害。铁砂掌之类是依靠物理作用从外往里练，内家则不同。

内家的拳法练的是精气神，这些东西练出来，骨髓就愈发得饱满。骨髓就像土地，骨骼就是植物。骨髓健壮了，骨骼密度就会增加。气血充盈，筋力粗壮，肌肉就坚韧。所以练内家拳的人不需要练什么外功了。所谓功到自然成。练一段时间内家拳，我再去打打沙袋，以前的功夫没丢，还有长进。这也是内家拳的秘密。

记得年轻时练少林七十二艺术，比较重视掌上功夫。内功是朱砂掌的底子，外功则练铁砂掌，一度还想练老师说过的五毒掌，也就是蝎子、蜈蚣什么的掺在铁砂里，关键是每次打完要用药洗，不然没几个月自己就毒死了。其实少林功夫，一通百通，掌上有了指头上胳臂上也就有了。少林功夫霸道，但无药不成功夫。

奉劝当今喜爱硬功者一句：不得药法真传，不要轻易练硬功，否则必损五脏。就是得了药法的，有些中药如今也找不到了。慎之。蹲马步，少林地盆，五分钟之后疼痛减轻，八分钟之后疼痛消失，大汗之后粘汗，粘汗之后无汗，浑身红点呈现，之后便一路通途。没练到这个程度，没下过这个苦功，也只好是发烧友。

武术怎么打人的？如今没几个人懂。还和你擂台放对吗？武术技击无所不用其极，用则毫无消息，让你看出来那就不是了。技击的最高境界就是于不动声色间取人性命。而所谓的放对较技并非技击，那是交流。就是交流，也是经常死人伤人的。武术练出来的是本能和感应，与天地合。点穴抓筋拿脉卸骨，是最佳方法。

练武术的人很多，真正技击过的人很少。别管你跟谁学的，也别管你什么名门正派，觉得自己不错，您也别上擂台，只管到街上找流氓动手。和流氓打与上擂台有两点不同：一是流氓绝对往死里打你，而且没规则；二是街头斗殴还需要个神气，看谁压住谁。大个的流氓就是没练过的武林高手。有秘诀：一定要先下手。

武道一体，武术与养生也是一体。练武术把身体练坏了、练得短寿了，那就都是练错了。有两句忠言相告：一是练内家的要少发力。发力不是简单的肌肉运动，一个发力就把精气神都打出去了，频频发力此所谓泄而不补，会减寿；二是练外家的不可过刚。走拳架浑身上下都绷着劲，恨不得拽天碎地，此所谓过刚而折。

生活中有个懂中医的朋友是好事，因为会及时发现你身上的健康问题。中医讲究望闻问切，不需要西医那样做一系列的检查。有个懂中医的朋友有时也能很恐怖，因为你瞒不住他，看你一眼就知道你里头怎么回事，岂不很让人别扭？因为都是隐私嘛。尤其是性生活过度或者性能力不足的，都在脸上挂着，一看就知道。

曾经有半年时间，每周三次领着家人到天津中医大学第一附属医院看病。甭管你多早，挂号那都有比你早的人。有的半夜就去排着了。到了那里你就知道中医的力量是什么。很多都是晚期癌症患者，被医院判了死刑的，最后没办法了找中医，却活了下来。西医治急病快，外科很强，但疑难内科病办法不多，得客观看。

记得十八九岁练少林的时候，我也兼练散打搏击的，象播求这样的腿法，不光是踢移动靶，还要踢大沙袋，都是这个练法，没什么稀奇的，只要你肯跟自己较劲忍得住疼，时间长了神经末梢麻痹，骨骼肌肉粗壮了，也就出了所谓的功夫。中华武术里没有内功的外家也是这么练的，但中年以后身体就不行了，内脏受损。

我们那是练少林的前辈，过了四十岁头发就都花白了，自己还不明白什么道理。后来我认识了一位武当派的师傅，才走出了自戕的歧途。其实我一直练铁砂掌的，办公室就放着一个，没事就几十掌。等到练了形意拳，才明白内家拳的功用，练出来比铁砂掌厉害。铁砂掌之类是依靠物理作用从外往里练，内家则不同。

内家的拳法练的是精气神，这些东西练出来，骨髓就愈发得饱满。骨髓就像土地，骨骼就是植物。骨髓健壮了，骨骼密度就会增加。气血充盈，筋力粗壮，肌肉就坚韧。所以练内家拳的人不需要练什么外功了。所谓功到自然成。练一段时间内家拳，我再去打打沙袋，以前的功夫没丢，还有长进。这也是内家拳的秘密。

记得年轻时练少林七十二艺术，比较重视掌上功夫。内功是朱砂掌的底子，外功则练铁砂掌，一度还想练老师说过的五毒掌，也就是蝎子、蜈蚣什么的掺在铁砂里，关键是每次打完要用药洗，不然没几个月自己就毒死了。其实少林功夫，一通百通，掌上有了指头上胳臂上也就有了。少林功夫霸道，但无药不成功夫。

奉劝当今喜爱硬功者一句：不得药法真传，不要轻易练硬功，否则必损五脏。就是得了药法的，有些中药如今也找不到了。慎之。蹲马步，少林地盆，五分钟之后疼痛减轻，八分钟之后疼痛消失，大汗之后粘汗，粘汗之后无汗，浑身红点呈现，之后便一路通途。没练到这个程度，没下过这个苦功，也只好是发烧友。

武术怎么打人的？如今没几个人懂。还和你擂台放对吗？武术技击无所不用其极，用则毫无消息，让你看出来那就不是了。技击的最高境界就是于不动声色间取人性命。而所谓的放对较技并非技击，那是交流。就是交流，也是经常死人伤人的。武术练出来的是本能和感应，与天地合。点穴抓筋拿脉卸骨，是最佳方法。

练武术的人很多，真正技击过的人很少。别管你跟谁学的，也别管你什么名门正派，觉得自己不错，您也别上擂台，只管到街上找流氓动手。和流氓打与上擂台有两点不同：一是流氓绝对往死里打你，而且没规则；二是街头斗殴还需要个神气，看谁压住谁。大个的流氓就是没练过的武林高手。有秘诀：一定要先下手。

武道一体，武术与养生也是一体。练武术把身体练坏了、练得短寿了，那就都是练错了。有两句忠言相告：一是练内家的要少发力。发力不是简单的肌肉运动，一个发力就把精气神都打出去了，频频发力此所谓泄而不补，会减寿；二是练外家的不可过刚。走拳架浑身上下都绷着劲，恨不得拽天碎地，此所谓过刚而折。