我是个初来的。但习拳已8年。
我练拳的目的主要是健身。虽然本身没什么毛病，但通过这么多年的锻炼，可说是身强力壮。
在这儿也谈谈对不用力和松的看法。
不用力我认为是重在意。比如出右拳时，意在左脚根而后带动左胯并收回左手，右手自然出拳。这里意多在左边，右拳出击是不用力的。－－－陈氏太极。
松要靠呼吸调整。比如行拳时，起势可来个深呼吸，呼出后的身体状态其实就是处在松的状态。当然，行拳过程不必过于注重松不松的问题，得要稍注关健几个部位的放松。
轻灵本身就是要用力的好么。。。。为什么会有人以为轻灵不需要用力。
轻灵需要核心肌肉用力，攻击肢体是放松的而已啊。
你核心肌肉不用力，你能轻灵的起来？你一拳出完你能马上接第二拳？你接第二拳的动力从哪里来？
整个过程中核心肌肉始终要保证一定的紧张度好么，这个不保证，你腿部力量根本传不上来，动力不足，哪里还有灵可言？灵是需要足够动力推动的好不好。。。。
为什么可以灵，因为他动力足，同样的汽车，他2.0的发动机，你1.0的发动机，你去和他比灵活，你没法比的，先天就比不过。
另外，前面有人说，打人不用学。。。
确实，打人是人类的本能，小孩子也会抬手打人。
但怎么打才能保证快准狠，这个很有讲究。
姿势不对，发力不对，你出手会慢，移动会慢，动作衔接会慢。没有正常的攻防体系，你面对系统学过技战术的人根本无从下手。
比如你前手刺拳打出去，按武术人家云手封出去，进步就打你外加挤你。按拳击更简单，一个摇臂直接跟上前手摆拳，你都不知道自己为啥被打的。
什么叫轻灵？轻灵是相对于僵硬来说的。
什么会导致僵硬？无非就是不该用力的地方用力了，或者该用力的地方用力过大了。
就和走路一样，你非得把双腿肌肉都绷紧了走，那就是僵硬的。但你要说，我臀大肌都不用力，那我告诉你，你根本就走不起来好么。。。人的一切动作都需要动力的。。。。
所有的格斗术，初学者容易犯的错误肯定是僵硬，而不是放松。
所以基本教练一开始喊的都是你放松点，你太僵硬了影响动作协调。
喊着喊着，估计就矫枉过正了，从要放松变成只要放松了。太极人家好歹也有阴阳两面，只要放松，那能叫太极么？人睡着的时候最放松，能打人么？你以为你是苏乞儿？？
核心肌肉必须保持一定的紧张度，实际上来说，如果你这里完全放松，那你姿势百分百是错误的，要命门的姿势正确，核心肯定是收紧的，因为你要靠核心收紧把胯骨拉上去。
顺便再说一下，命门正确的姿势实际上就是尾骨垂直指地，人的正常生理姿势下，尾骨是斜指地面的，你要通过把耻骨前挺来让尾骨和地面达到垂直，不理解的人请参考操妹子的时候挺腰的那个动作，就是那个，你挺起来之后尾骨就是垂直的，然后你要始终保持住，如果不这样，你坐胯的时候你重心会偏移，这个姿势主要就是为了把重心收回来。

粗看一下说的还比较正确

我基本也是这样理解的，用力而不乱用力，简单一句就是用最少的力

粗看一下说的还比较正确

我基本也是这样理解的，用力而不乱用力，简单一句就是用最少的力