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 我们首先要了解的是药与丹的区别。所谓的药,是体内的精气神,在内景上,则指的是那股沸腾的真气,而丹则是在真气(也就是药)的运行之中产生的。古语云:“产在坤种在乾”。什么东西是产在坤种在乾呢,指的是药。据前人的经验和理解,无论玉液还是金液,其产生的过程都是由上至下。也就是说,丹的产生,是当修炼之药通过督脉而经百会下任脉时,才会产生丹,所谓的玉液,是药物(真气)通过鹊桥时的一种附属物,从内景上看,是当真气直通鹊桥的时候,就产生了玉液,当修炼者专注于河车时,是很难发现的,通常在修炼运转了很多次之后,才会发现有满口的玉液。当然,从采药到产玉液,需要一个过程,有的人长,有的人短,长则数月,短则数天,命功成就与性功紧紧联系,人静越深,其速度也必快。另外,有很多小说和道友大加吹捧什么通任督的神奇,其实通任督是没有什么神奇的,非旦通任督无神奇之处,通大周天也无神奇之处。如果谁说自己通了小周天就如何厉害,百分之百是个骗子。可以这么说,凡是学丹的人,一百人里有九十九个都是通小周天的,这是基础,毫无神奇之处。至于到了后来,我想那是因为后面的功夫因个人情况不同,所以生出不同的方法,而且到了炼气化神,炼神还虚的阶段,更是因人而异。开始一点点的差别。会被放大很多倍,方法也就不尽相同。适合自己的也未必适合别人。
  采药非常简单,丹书中名之为“火逼金行”。火,指的是心神和呼吸,金指的是你第一步炼出的先天精气。时机非常重要,当你有了“丹田融合,全身绵酥快乐,身体耸直,心自虚静,四肢似不由自主,恍恍惚惚,似走泄而未走泄,丹田之气,自下往复行,身体皮毛受气,痒生难禁,光透眼帘,阳物勃举”那种状态时,要及时采药,早了力道不足,难以运行,迟了药物太老,运行的结果是导致你虚火上升,有的人早上起来还会流鼻血。
  此时需要加强意识的作用,引导丹田热气向下向后而行。如何引导呢,四个字,“吸、抵、撮、闭”。
  吸者,吸气而不呼,并不是说只吸气不呼气,而是深呼吸,长吸气而闭气,在闭气的时候加强意识引导。能运行河车的人都知道,吸气时对药物运行有莫大的推动作用,所以吸气时,气走督脉,而呼气时,气走任脉,一个呼吸,是为一个周天。此时要忘记所谓的“呼吸无声,若有若无”,要加强呼吸。用术语说,就是“用武火”,武火就是加强的呼吸,而文火则是缓慢悠长的呼吸。以呼吸(意识)为火,以真气为药,以周天路线为鼎,则可在乾地(上丹田)生小丹,丹降过鹊桥而化为玉液。以玉液为药,再入鼎炼之。可得金丹,金丹生于中丹田,降之种入下丹田,方可养婴儿,金丹乃是婴儿之种。养婴儿使之生长,配合元神,方可成就阳神,阳神气足,破体而出。才是最终目标。
  抵者,舌抵上腭,名之“通上鹊桥”。在上腭顶有一个如缝隙一般的小窍,以舌尖抵住。当然,初学者如果抵得久了,舌头僵硬而酸痛是难免的,但时间久了,自然而然,不会有不适。力度不需太大,只要接触有感觉了就行。当然,如果实在不舒服,就简单抵住牙齿上面一点也行,随着功力深入,自然会进步。
  撮者,微微收紧谷道(肛门),名之曰“通下鹊桥”。需要注意地是,一切以舒服自然为要旨,别弄的自己不舒服。通上下鹊桥,则任督自会连成一体。
  闭者,闭目上视,意守上丹田。注意,不是说你什么时候都守上丹田,只是这个时候守一下,会对采药有莫大帮助。
  总结:坐下,入静,药生。通上下鹊桥,闭目上视,意守上丹田。深吸气,闭气,以意念引导药物向下向后,直指会阴,过会阴,走上督脉。一次是不可能成功的,只要你反复去做,呼一口气,再深吸气。再引……反复去做,自然能成。
  虽然我说了很多次,还是要说,如果你调身炼己功夫不到,药物不纯,不能练这一步,否则,后果自负。这时用不着绝欲,小周天还是很容易的,但不绝欲想有大成就,难如登天。还有就是,你有女朋友或者老婆的话,练这个会有一个很明显的效果,就是性欲高涨,性能力会不断提高,次数和时间都会有质的改观。
  
  修真答疑
  
  问:修丹道对人体的好处。
  答:修丹并没有什么神通,至少很多丹家都没说有什么神通。而身体的自我感觉是有的,对于初学者来说,最大的感觉是轻,每次出静,都感觉自己身轻如燕,当然,只是一种自我感觉而已。自己还是只能跳那么高,另外就是精神好,这种精神好指的是注意力和持久力,我们许多人在读书的时候会感觉到某一段时间自己读书非常认真,简直像进入禅教的境界一样,时间过得很快也不知道。初学者就能体验到这一点,比如有的初学者以前只能认真看书半个小时,现在能看两到三个小时而不分散精力。刚开始的时候,身体也许会一阵一阵出虚汗,但是出过以后就好了,觉得身体里很纯净。睡眠质量提高,少梦,而且睡觉的时间会越来越少。此外就是身体会冷热不停地变化,一段时间会觉得身体越来越冷,简直像个冷血动物,但是自己并不觉得冷,只是摸上去冷,冷了一段时间又会变热,热到很热,然后才是逐渐走向平衡。这可能是因为打通任督调节阴阳的一个过程吧。另外就是对心性的影响。对于不同的体质,学这个有不同的效果,因为这种练法是先阳后阴,对于肝旺、脾弱、心脏不好的人,在开始阶段要控制练习的时间不要过长,等通了周天之后会好转。而阴虚之人,则开始就有效果。通了小周天之后可以调理阴阳,如果身体有疾的人,在开始一到两周内,会有短暂的病象加重的现象,然后才逐渐好转。
  问:体内的气已形成自动的模式,是否还需引导呢?我的气走的较为不同,一开始也是走尾闾,夹脊,玉门,百会。印堂,后来直接转入中丹,下丹;但一阵子之后,变成走尾闾,夹脊,中丹再直窜天突,再由大椎窜出直奔百会转而入印堂。中丹……有时也会走会阴,尾闾,命门,再转入下丹,形成一周天。
  答:首先,要看是否打通了任督,如果没有打通,那么就老实地按小周天的路走,不要走别的地方。如果打通了,那么你出现的现象是正常的,是体内其它经脉受激的现象,不要干扰,我说过,还会有其它经脉的真气流动现象出现。我猜想你的手少阴心经也会有真气流动:是否有一条热线在心窝到手无名指端若隐若现呢?不要受它干扰,你还无法控制其余经脉的走向,回头继续走小周天为上。
  问:任督我想应是通了,因为我确实感觉到上大椎,逼玉枕,空百会,爬到印堂……最后汇集于中丹,这过程中口水布满于嘴里。真是又甘又甜……但我想请问的是您如何应验任督真通的生理和心理感受……虽然我可以感觉任督通的舒服,可是又有时候为何又如同空掉了,什么都没有……
又有时好像在通十二经脉的肾经和肝经,尤其是在脖子这段,更是激烈,身体会不由自主的缓慢扭动,有如调身……
  答:玉液不常有,也很正常,只有在精气神都很充沛的情况下产生。我想你没有产生的情况大多属于入静不够深,或者时间过短。你的脖子震动,说明你的脖子本身有毛病,或是间盘突出,或是因为睡觉或其它原因留有宿疾。身体感觉到转动和跳动是正常的,是在人静的过程中出现的必然现象。如果你学过禅,可以知道这是“八触”,有时可以感觉到有电光闪现,也是正常的,坚持过这个阶段,会感觉身体忽大忽小等情况,进入大定。
  问:我按照你的方法练习,用逆腹式呼吸,已经开始有得气感,感到丹田温热矢气增多时隐时现,问题是老是感到有点憋气,在呼吸方面控制得不太好,我又昕你说顺腹式也可以打通小周天,我做了一次果然感觉呼吸比较顺畅,可是气感不明显。现在请教几个问题:
  1、用顺腹式打通小周天的时间会不会长一点?2、意守丹田是不是吸气时意念气沉丹田,呼气时意念真气止于丹田?3、在练功的过程中时不时有蚊子打扰,很讨厌也很麻烦,有时候不得不停下来,点蚊香又怕搞得空气不好,不知道有没有良策?
  答:我发现有一种不好的倾向在修丹人之中蔓延,就是太过于注重方法而忘记了丹道的本意。所以我在开始阶段先说丹道与道的联系,就是想提醒大家,在遇到问题的时候我们要从道的思想和本体论去考察有关功法。逆腹式憋气还做逆腹式做什么呢。顺腹式照样可以打通周天。甚至基础更牢固,用意更纯,炼精更完善,我自己当年就是用的顺腹式来打通小周天的。逆腹式的好处是感觉来得快,但这感觉来得快也未必是好事。逆腹式的确是很快就能得气,但这气没有顺腹式来得纯。来得精湛。而且,如果你没有顺腹式的基础,肯定会出现阳举不软,精力过盛,欲望过强,虚火上升等情形。我可以告诉你,如果你不练顺腹式,我保证你气来得快,但欲望来得更快,用不了半个月,你的阳物会一晚一晚软不下来。要不要逆腹式?要,当然要,不要逆腹式是傻把式,无法配合真气流转,但是这个逆腹式必须要以相当的顺腹式为基础,只练逆腹式是猛把式,无根之水难以长久。等你炼到可以冲三关的时候,呼吸方法会自然转变,不需要特别的强调开始就逆。如果你相信我,请练顺腹式至少三周,然后再转想逆腹式样。
  用顺腹式打通周天要的时间要长一点,但对用意来说更好,基础更牢固。长也就最多长个把月,多花这个把月是非常值得的。
  在人静的时候意守丹田,在开始的时候意要多关注呼吸,玄牝之门,生死之门。如何注意呼吸,对于顺腹和逆腹是不一样的。顺腹:吸气,意念是使天地精气进入下丹田;呼气,使全身浊气排出体外。逆腹:吸气,灵气到达胸部;呼气,灵气由胸进人丹田。通了小周天后,逆腹:吸气,真气通过督脉到达百会;呼气,真气由百会由任脉下降到下丹田。当呼吸越来越轻微悠长的时候,听不见自己的呼吸声,也感觉不到明显的气机进出,再收意念到下丹田。
  点蚊香对于练这个没有影响,不要过多的注意外部环境,该点蚊香的就点,没那么多穷讲究。
  问:我是结婚了的,30多岁,身体状况一般,如果练你介绍的基本功,每天练多久合适?大概坚持多长时间有效果?另外性生活一般控制在什么频率比较好?如果气通小周天后,性生活频率是不是更应该降低?
  答:我一向不赞成让修道去影响一个人正常的生活,因为这条路太难,会对生活有一定的影响。你30多岁,结过婚了,可能还有孩子,生活对你的压力已经很大了。如果要学,自然可以,小周天可以补身,但是对于小周天以后的东西,最好不要盲目地学。
  我所写的方法你也可以学,一天一到两次就可以,每次二十到三十分钟,最好是子时练,如果不影响你夫人睡觉的话,睡觉前花半个小时就够了。性生活频率不需要特别控制,只要注意不要纵欲就是,一周一到两次没有什么问题。但是要注意一点,每次练完之后,会有短时间的兴奋期,这个时候最好不要有性生活。
  通了小周天之后,要减少练功的次数和时间,用睡功保持就可以,因为如果还练得勤,则性欲会高涨,难以控制。

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