本来是贴吧回复了个帖子，又心血来潮了，就多说几句罢，在原回复内容改的，语序比较乱，明者自能得意忘形。

首先内家拳的首要目的是强身健体，不管活多大岁数，走的时候没病没灾就算成了，人活一世说是为了修炼身心不如为的就是走的时候坦然了然超然。虽说万法成乎心，但心比身还难修，连身都修不好何谈什么心？说句迷信的话身体有病死的时候都死不好，投胎都得带着自己的病。还奢望能去什么好地方？
因内家拳练对了能改变人之气质，修炼身心，与种种修道正法殊途同归甚至此法更是难遇而易成之法，所以老前辈多谓之道功。实为至尊至贵之法。

但是人都是知道趋吉避凶，何以自寻死路？人的五脏主轴是心肾，心火下温肾水气化遍布全身，所谓水火既济，所谓地天泰，而现时人多心追慕外物，致使水火离决，心火不温肾水，就要自己作祟，压抑之反而更坏，所以外物动则心动，无外物则心烦，这种人自己无法静处，朝三暮四，如水中萍风中絮，无根更别提自信和自尊了。所以很多人不管花街柳巷也好，喝茶玩物装逼也好，电影游戏也好，游山玩水也好，狐朋狗友喝酒也好，跳舞唱歌也好，公园里练拳也罢，多是在疏散这点没法用的心火。所以干什么谈不上什么善恶，只要心能沉静，褴褛陋巷不改其乐，古道西风瘦马亦可悠然。李老说刘凤春练拳练到要饭，还是整天乐呵呵的，就是因为有其至乐。所以内家拳有此神用，而想自学或者想家门口就能遇到个高手教你内家拳的可以洗洗睡了。何业均可入道，何艺均能误人，枢机存乎一心罢了。

所以内家拳不是给一般人玩的，百人无一练对，纵观练拳者几乎三害全犯，如果不下功夫加上平时保养还不至于出大问题，一旦下功夫势必出问题。中风，癌症，心脏病，肾病，骨病甚至皆比常人易得。因为动身必动气耗气，不知动静休息火候练对亦伤身，何况练错？究其原因，虽曰盲师误导，然自己师心自用，不究拳理，不信拳谱，恣意妄为岂非做法自毙？多少老师虽然练错但没得什么大病，反而徒弟玩命练结果中道夭亡。谁之过？但凡练拳大汗，大力，或局部用力，或动至喘，或练时过长，或冒风冒雨冒寒，或食少食糙多食寒凉，或犯三害等，皆是耗伐元阳，不道早已之徒。

有人问到中风就说说我的理解。中风分两种，一种是不避外邪伤于风寒暑湿燥，二是阴阳俱虚壮火食气，火动生风。都是极端的人才会办的飚事。但是现在这个时代有几个不是彪人？当然还有一个更大的原因就是伤于情志，大动肝气心气，平地起妖风，基本属于无药可救之人。什么病只要元气尚未绝都有办法医。唯独心病虽元气壮旺亦药石无功，故无医可医人，无药可医人，只有自己能医自己。

练错拳人中风前兆：练完和平时手脚易麻比常人厉害很多，或燥渴，或常眩晕，不能静处，说话无底气或极燥干易喘。手脚肌肉没事就抽动。给人感觉就是紧绷和僵。

看似阴虚火旺，其实皆因错练伤阳，阳虚不能化气变为阴实，阴实生火，火动生风。

凡是有类似情况，绝对练错，首先停练，没事多用黄芪五物汤保养。或能逃此一劫。

矫枉过正，过犹不及，世间诸事，皆需中庸。

謝謝樓主分享

首先虽说都在追究技击性，但是真敢出去跟陌生武友交流的少之又少，说叶公好龙也不冤枉他。其次，得有内功或者能练出内功才可谈及心法，现在有几个能有内功？所以现在的差别不是什么门派和心法抑或劲路的差别，而是有功夫和没功夫的差别。即使民国时期真有功夫的也没多少，那时很多名人都没什么功夫，见了少数几个有功夫的都得绕着走。而我说的有功夫是指内劲运用娴熟于交手上。有幸听闻当时过来人的描述估计会知道一些这类事，互联网刚兴起的时候有篇“内家拳旧闻”都是些老人的描述。他们有的是名家传人，虽然是听闻他们师父或师爷的口述，但却是以当事人的角度看说的实在话。当然这里面也有没见过真高手或者对自己门派的偏爱说的话。十之七八还是可信的。那里面就表现了民国当时武术界对少数几个有真功的人的崇拜和推崇。
言归正传，说说心火和肝火是怎么起来的，其实火不是个好东西(中医上说的心火是指心气），已经异于你的身体了，壮火食气，就是说不但是生于你的心气和肝气，还要继续消耗它们。使人心气肝气更虚，所以修炼之士调心调身，不让它们化火。
心火和肝火起于两种，情志和行为，练拳平白练出的属于后者。情志上的原因，心火多起于欲得，肝火多起于郁。就是各种不顺心各种压抑消耗了心气和肝气。心肝火越旺的人越偏执，听不进任何不在他自己世界的言论，但是因为心气肝气虚又跟不上发作不起来，所以经常变得自私孤僻抑郁怪异或者在别的事上变得暴躁。所以那些强迫症忧郁症各种癖和变态等多属于五脏硬伤。这种人不是光练拳人，大部分人都不同程度的存在。
然后说下练拳中的，人在身体上双手属心，双腿属肾（当然这是一种分法，也有双手属肺的，但在人的动作上属心）。所以双手一动必动心气，双腿一动必动肾气。所有的躁动狂动乱动都大生心火，所以很多练散打的一脸横肉，眼露凶光，没事就出去惹事，见谁都有给几拳的冲动。这就是典型的运动造成的心火旺，所以内家拳首忌拙力努气。所以躁动狂动大力动啥的总结为拙力，犯了拙力就是在人为化心气为心火。而腿的拙力大力啥的就是散你的肾气。内家拳讲松柔，讲合，讲顺，就是要你靠你的手脚动作和顺而使心肾相交，继而心肾更强，乃至水火调匀滋润先天奇经八脉乃至入道。所以内家拳为贵，越上年纪功夫越高，不懂心肾相交的练法，越练身体越差。
但是说着容易做着就难了，手脚一动就动心肾，那怎么知道是否相交了呢？我说一个检验方法吧，只要你的呼吸能随着练拳越来越深越来越细越来越绵长就说明起码没化火。做到这个起码手脚自然奇到，手停脚停，身体如同风一样，不会有个别快和个别慢的地方，给人感觉一看就舒服，做到这种地步自然就是暗劲，自然落地无声，凡是打拳脚底下咚咚响的百分之百是错到家那种（敬请对号入座）。所以有人描述看孙存周练拳说看到龙甚至觉得自己在天上。就是一看就不一样，包括李仲轩老人说程廷华打八卦，看不到他在打，只看到他在动。试问大家看过的这些视频谁能做到这个境界？所以我说万人难有一个练对的不冤枉他们吧？
所以练拳就有两种结果，一种心肾离绝，一种心肾相交；另外再有一种人属于发泄型的，在生活或工作中种种压抑把心气挡住，肝气郁结。这人然后一顿王八乱拳强调动起心气，然后觉得越练越痛快，乃至自认为拳真是好东西，殊不知“医得了眼前疮，剜去了心头肉”。这种缓解压力方法能到几时？
总之呢，还是那句话。适合练内家拳的人不多，懂内家拳更是少之又少，信我说的反省自身，不信者权当痴人说梦便好。人若能真活的自在就是人间天堂。

谢谢楼主的分享，虽然我只能看懂一部分

内家拳起手就跟人的后天习惯走反，比如放松着出手，练内家拳的没几个不承认要放松，问题是你认为的松是不是内家拳松呢？这个松就是在眼前手把手的教都未必能一下练会，练到了一下就不一样了，会松着进攻对方挨揍了都很难反应过来。所以基本功能说的话早说了。
再比如说胸要含，你一含要么就是驼背要么就是收腹，就是不是气憋死了就是挺死了，那是个火候，不捏架子永远做不对。
现在人普遍的毛病就是好自作聪明，甚至有人一听什么一副恍然大悟的样子，但是其实还是没理解到位。很多人自己给自己找个借口，什么练得功夫不够了，自己太笨了，或者自己应该很厉害了，打人就是内伤啦。这些想法总有一种适合他安慰自己。但在内心深处还有个声音；你没任何功夫，因为你没练对。所以很多人吵得很响，真要面对和人交手交流了，内心就打颤了，所以现在没几个人敢跟陌生人去交流。这种人总是活在矛盾中，这种生活于两头自己和自己打架的心里会严重影响到肝。一会他是救世主，给人指指点点，洋洋自得，一会又是可怜虫，恐惧让他看不起自己。真到了这种地步基本无药可医了。
这里说个雷人的事吧，外家拳不知道，内家拳练对了的话基本十分钟就可以收功了，因为内家拳是练的内里的东西，真气流动起来还不快么，一个呼吸就是一圈，几个呼吸该干的活就都干了，没事还学驴拉磨么？
而且修道和练拳不一样，修道靠十二正经真气满了慢慢再去通奇经八脉（一般修道），但是内家拳一动就把后天气拉到先天上去。耗损相当大。所以我要说什么自己想吧。还觉得自己练的没问题么？
所以为什么内家拳厉害，因为多少人每天多少个小时，多少斤汗的流着在练，不如人家一杯茶一棵烟的工夫练出来的功夫好使。因为你跟人家练的不是一个东西。你每天多少个小时其实是在耗伐自己的元气，流汗流出的都是自己的真元。而人家每天没事把多余的能量往先天一送，灌溉下关节和骨髓。你跟慢性自杀一样，人家可是越来越有，怎么跟人家比？

读先生文字，如沐春风，是一股从远古吹来的携有武，医，哲，渎后使人陷入沉思的清风。受益匪浅！而且越说越接近中心，令人期待。

想打人的话，最直接的还是去练拳击摔跤，最实用，练内家拳的最重要的是养生，是健身。

内容很简单一个试验方法，你坐在椅子上，手平放在桌子上，然后让一个成人压住你的手，你如果能将他端起来就说明你有内劲了 ～～～～请问楼主，当今世上有人练成这样的功夫吗？可否介绍一下？谢谢

有道理

矫枉过正，过犹不及，世间诸事，皆需中庸。

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首先虽说都在追究技击性，但是真敢出去跟陌生武友交流的少之又少，说叶公好龙也不冤枉他。其次，得有内功或者能练出内功才可谈及心法，现在有几个能有内功？所以现在的差别不是什么门派和心法抑或劲路的差别，而是有功夫和没功夫的差别。即使民国时期真有功夫的也没多少，那时很多名人都没什么功夫，见了少数几个有功夫的都得绕着走。而我说的有功夫是指内劲运用娴熟于交手上。有幸听闻当时过来人的描述估计会知道一些这类事，互联网刚兴起的时候有篇“内家拳旧闻”都是些老人的描述。他们有的是名家传人，虽然是听闻他们师父或师爷的口述，但却是以当事人的角度看说的实在话。当然这里面也有没见过真高手或者对自己门派的偏爱说的话。十之七八还是可信的。那里面就表现了民国当时武术界对少数几个有真功的人的崇拜和推崇。
言归正传，说说心火和肝火是怎么起来的，其实火不是个好东西(中医上说的心火是指心气），已经异于你的身体了，壮火食气，就是说不但是生于你的心气和肝气，还要继续消耗它们。使人心气肝气更虚，所以修炼之士调心调身，不让它们化火。
心火和肝火起于两种，情志和行为，练拳平白练出的属于后者。情志上的原因，心火多起于欲得，肝火多起于郁。就是各种不顺心各种压抑消耗了心气和肝气。心肝火越旺的人越偏执，听不进任何不在他自己世界的言论，但是因为心气肝气虚又跟不上发作不起来，所以经常变得自私孤僻抑郁怪异或者在别的事上变得暴躁。所以那些强迫症忧郁症各种癖和变态等多属于五脏硬伤。这种人不是光练拳人，大部分人都不同程度的存在。
然后说下练拳中的，人在身体上双手属心，双腿属肾（当然这是一种分法，也有双手属肺的，但在人的动作上属心）。所以双手一动必动心气，双腿一动必动肾气。所有的躁动狂动乱动都大生心火，所以很多练散打的一脸横肉，眼露凶光，没事就出去惹事，见谁都有给几拳的冲动。这就是典型的运动造成的心火旺，所以内家拳首忌拙力努气。所以躁动狂动大力动啥的总结为拙力，犯了拙力就是在人为化心气为心火。而腿的拙力大力啥的就是散你的肾气。内家拳讲松柔，讲合，讲顺，就是要你靠你的手脚动作和顺而使心肾相交，继而心肾更强，乃至水火调匀滋润先天奇经八脉乃至入道。所以内家拳为贵，越上年纪功夫越高，不懂心肾相交的练法，越练身体越差。
但是说着容易做着就难了，手脚一动就动心肾，那怎么知道是否相交了呢？我说一个检验方法吧，只要你的呼吸能随着练拳越来越深越来越细越来越绵长就说明起码没化火。做到这个起码手脚自然奇到，手停脚停，身体如同风一样，不会有个别快和个别慢的地方，给人感觉一看就舒服，做到这种地步自然就是暗劲，自然落地无声，凡是打拳脚底下咚咚响的百分之百是错到家那种（敬请对号入座）。所以有人描述看孙存周练拳说看到龙甚至觉得自己在天上。就是一看就不一样，包括李仲轩老人说程廷华打八卦，看不到他在打，只看到他在动。试问大家看过的这些视频谁能做到这个境界？所以我说万人难有一个练对的不冤枉他们吧？
所以练拳就有两种结果，一种心肾离绝，一种心肾相交；另外再有一种人属于发泄型的，在生活或工作中种种压抑把心气挡住，肝气郁结。这人然后一顿王八乱拳强调动起心气，然后觉得越练越痛快，乃至自认为拳真是好东西，殊不知“医得了眼前疮，剜去了心头肉”。这种缓解压力方法能到几时？
总之呢，还是那句话。适合练内家拳的人不多，懂内家拳更是少之又少，信我说的反省自身，不信者权当痴人说梦便好。人若能真活的自在就是人间天堂。

谢谢楼主的分享，虽然我只能看懂一部分

内家拳起手就跟人的后天习惯走反，比如放松着出手，练内家拳的没几个不承认要放松，问题是你认为的松是不是内家拳松呢？这个松就是在眼前手把手的教都未必能一下练会，练到了一下就不一样了，会松着进攻对方挨揍了都很难反应过来。所以基本功能说的话早说了。
再比如说胸要含，你一含要么就是驼背要么就是收腹，就是不是气憋死了就是挺死了，那是个火候，不捏架子永远做不对。
现在人普遍的毛病就是好自作聪明，甚至有人一听什么一副恍然大悟的样子，但是其实还是没理解到位。很多人自己给自己找个借口，什么练得功夫不够了，自己太笨了，或者自己应该很厉害了，打人就是内伤啦。这些想法总有一种适合他安慰自己。但在内心深处还有个声音；你没任何功夫，因为你没练对。所以很多人吵得很响，真要面对和人交手交流了，内心就打颤了，所以现在没几个人敢跟陌生人去交流。这种人总是活在矛盾中，这种生活于两头自己和自己打架的心里会严重影响到肝。一会他是救世主，给人指指点点，洋洋自得，一会又是可怜虫，恐惧让他看不起自己。真到了这种地步基本无药可医了。
这里说个雷人的事吧，外家拳不知道，内家拳练对了的话基本十分钟就可以收功了，因为内家拳是练的内里的东西，真气流动起来还不快么，一个呼吸就是一圈，几个呼吸该干的活就都干了，没事还学驴拉磨么？
而且修道和练拳不一样，修道靠十二正经真气满了慢慢再去通奇经八脉（一般修道），但是内家拳一动就把后天气拉到先天上去。耗损相当大。所以我要说什么自己想吧。还觉得自己练的没问题么？
所以为什么内家拳厉害，因为多少人每天多少个小时，多少斤汗的流着在练，不如人家一杯茶一棵烟的工夫练出来的功夫好使。因为你跟人家练的不是一个东西。你每天多少个小时其实是在耗伐自己的元气，流汗流出的都是自己的真元。而人家每天没事把多余的能量往先天一送，灌溉下关节和骨髓。你跟慢性自杀一样，人家可是越来越有，怎么跟人家比？

读先生文字，如沐春风，是一股从远古吹来的携有武，医，哲，渎后使人陷入沉思的清风。受益匪浅！而且越说越接近中心，令人期待。

想打人的话，最直接的还是去练拳击摔跤，最实用，练内家拳的最重要的是养生，是健身。

内容很简单一个试验方法，你坐在椅子上，手平放在桌子上，然后让一个成人压住你的手，你如果能将他端起来就说明你有内劲了 ～～～～请问楼主，当今世上有人练成这样的功夫吗？可否介绍一下？谢谢

有道理