戴氏心意拳蹲猴桩虽然是一个简单的动作 但是越练越觉得包罗万象 好像天下的一切都在其中了 蹲猴桩的发力不但包括下丹田 也包含了中 上丹田的发力 但是在运用丹田发力之前 首先你要开丹田 丹田开了才可运发生化 如何判断 这个可是一个很重要的环节 这里我只说中丹田的打开 太极拳有气贴背的说法 其实就是打开了中丹田 蹲猴桩体现在那里呢 这里有个感觉 在蹲猴桩束缩的时候吸气 吸入的气从下丹田通过命门 充到皮肤和肉之间 感觉后背的皮肤都是撑开的 连其中的血管都清晰可见 好像后面背着一个气囊 这个就是开中丹田的体会 欢迎大家指正

学习，道家开中丹田和打通大周天是同步的，称为练气化神阶段。

不错，能理解到这点，还是可以的。

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