把传统武术传统文化相结合，一手圣人书，一手斩马剑，既有慈悲之心，还要有屠龙之技。

【练习心意拳的七大好处】
2014-10-26 致远教育

导语——心意拳者，意自心生，拳随意发，阴阳匹配，随机应变，任意组装。河南心意六合拳又称心意拳、六合拳、心意门、守洞尘技艺，是一种古老的传统武术，属内家拳流派之一，在我国武术历史上占有重要地位。相传此拳为岳飞所创，明万历武术家姬际可，将其发扬光大。河南南阳府人张志诚得其真传后，数百年来形成了河南心意拳一大支流，名振海内外。练习心意拳的七大好处：一、强健自身的神经系统       心意拳强调四捎齐，内劲出，一枝动，百枝摇，而形成这一运动特征的基础就是强大的神经系统对身体各部位的精确支配，长期的练习可以使人体太阳神经丛得到有效的锻炼，使人精力充沛，心思敏捷，提高工作效率，减缓人体的神经系统疲劳和精神紧张，大大改善睡眠质量。二、提高人身的呼吸系统      长期从事体育锻炼的人都知道，在运动后有心跳加速，大口喘气的现象，这就是心肺功能透支的表现，而心意拳在练习过程中，将肢体运动和腹式呼吸有效的结合，提高人身呼吸肌的通气，换气功能，增加吸氧能力，提高全身各器官的新陈代谢水平，使负离子更加高效的与血红细胞相结合，从而达到调节神经，振奋精神，安神定心的作用。三、调节人身的消化系统       在练心意拳时，腰腿充实，胸腹坦荡，周身协调，动静分明，使人身能量消耗增加，消化系统对各种营养物质的调配能力也随之增强，有需要就会有动力，肠胃蠕动自主加强，消化液分泌增加，营养物质的吸收也随之增加，对各种营养的均衡需求，使人不再挑食，吃什么都香。四、重塑人体的肌肉，骨骼       长期练习心意拳，可以使人深层肌肉得到有效的锻炼，使人体骨膜的血液循环大大加强，从而改变人体骨骼的新陈代谢，使钙、磷等物质在骨骼内沉积增多，骨骼的弹性、韧性、增加有利于预防骨质酥松，延缓骨骼衰老过早，提高骨髓的造血机能，并且促进肌肉蛋白合成，使人体肌肉坚韧、有力、有型。五、提高人体的免疫系统       长期坚持练习心意拳，提高人体运动水平的同时，也提高人体的自身免疫功能，适应环境能力增加，减少感冒，和因此引起的扁桃体炎，咽炎、气管炎、肺炎、等疾病，并且对某些慢性病有强大的缓解作用。六、消耗人体内多余的脂肪       心意拳内外相合，松而不懈，紧而不僵，在充分的供氧中，将长时间的能量消耗使人体内多余的脂肪，充分的转化为能量，提高了人体的运动机能，又达到独特的塑身减肥效果。七、改造自身的世界观，人生观心意拳乃禅拳，通过习练，不仅使人在技击上威力强大，势不可挡，在身体上气脉通畅，强健体魄，更重要的是习练者通过不断体会到微妙的筋骨变化，继而在身体上重新认识自己，思想上重新认识世界，在潜移默化中达到传统文化精神的传承。给人以精神追求，益己益社会为现今社会注入正力。

又见李新民老师！

发错了

谢谢楼主分享

峰弟在南阳对心意拳的发展成绩斐然。

南阳市前卫心意拳研究会本着丰富民警文化生活，强身健体为主要目标，根据长期的实践经验，结合传统武术与现代搏击的特点，以及每个会员自身的兴趣、条件，设计应用于徒手格斗、强身自卫的武术训练系统。

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